Blogs van Claudia

Yoghurt, Kwark of Melk. Wat is beter en waarom?

Yoghurt Kwark of melk, wat is beter? Over zuivel, yoghurt, melk en kwark hoor je heel veel verhalen. Ik ga je vertellen wat het verschil is en waarom ik wel yoghurt en kwark eet en geen normale melk meer drink. Yoghurt een gefermenteerd zuivel product is dat gemaakt...

Lees meer

Ratatouille

Omdat ik absoluut geen keukenprinses ben, maar wel gezond wil eten ben ik dol op eenvoudige recepten. Deze ratatouille is een bron van energie voor je lichaam waarmee je makkelijk voldoende groenten eet. Groot voordeel, als er een restje overblijft kan je die de...

Lees meer

Suiker: hoe kun je suikerbewust gaan eten?

Suikers, ze geven je een gevoel van veiligheid, geluk, tevredenheid, je krijgt er snel energie van. Suikers, ze maken je moe, laten je lovehandles groeien, ze maken je moe. Het blijft lastig om zo min mogelijk suikers eten. Daarom deel ik in deze blog 5 praktische...

Lees meer

Hormoonproof Omelette Blanche

Dat gezond en gevarieerd eten goed voor je is, dat weet je wel. Je hormoonhuishouding is je dankbaar als je zorgt voor een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Met deze omelette blanche geef je daarom aan je lichaam een cadeautje waar je veel energie...

Lees meer

Hoe ik afscheid nam van mijn eetverslaving

Ik ben Claudia, ik beken, ik was eetverslaafd Bijna mijn hele leven heeft eten een centrale rol ingenomen in mijn leven. Eten was mijn beste vriendin, mijn grootste vijand, mijn veilige haven. Als er iets te vieren was dan deden we dat met eten en wijn. Was er...

Lees meer

Breng je hormonen in balans

‘Let’s talk about hormones’ Ben je vaak moe, lusteloos, slaap je slecht of heb je last van eetbuien? Of heb je vaak last van een slecht humeur en merk je dat het steeds moeilijker is om alle ballen in de lucht te houden? Of lukt het je gewoon niet om afscheid te nemen...

Lees meer

Yoghurt of Melk. Wat is beter en waarom?

Yoghurt of melk, wat is beter? Over zuivel, yoghurt, melk en kwark hoor je heel veel verhalen. Ik ga je vertellen wat het verschil is en waarom ik wel yoghurt eet en geen normale melk meer drink. Yoghurt reageert heel anders in je lichaam dan melk. Yoghurt een...

Lees meer

9 zomer top tips

Omdat minder eten tijdens je vakantie niet moeilijk is, maar het aller moeilijkste is minder eten tijdens je vakantie … Wie kent het niet, voor de vakantie heb je goed je best gedaan om een paar kilootjes kwijt te raken. Je voelt je daardoor fantastisch, fit en vrij....

Lees meer

Bananenbrood

Bananenbrood Een plakje bananenbrood is niet alleen glutenvrij en hormoonproof, het is ook nog eens makkelijk te maken, heerlijk als ontbijt, lunch of tussendoortje. Wat heb je nodig om een smakelijk bananenbrood te maken: 200 gr amandelmeel 3 kleine bananen (bananen...

Lees meer

Wat zegt je lichaam over je hormonen?

Zijn jouw hormonen in balans? Iedere vrouw is anders en heeft een ander figuur. Dat iedere vrouw een ander figuur heeft komt niet alleen door je lichaamsbouw, maar zeker ook door je hormonen. Je hormonen worden iedere dag opnieuw beïnvloedt door wat je eet en je...

Lees meer

Stop gewoon met koolhydraten eten!

“Stop gewoon met koolhydraten eten, dan val af net zoals als ik nu doe.” Het eerste wat bij mij opkomt als ik dit lees op facebook of hoor is ‘schoenmaker blijf bij je leest’. Als ik vlees nodig heb, dan ga ik niet naar de fietsenmaker toe. Als je serieuze...

Lees meer

Je droom waarmaken

Droom je leven, leef je droom Zoek jij die knop? De knop die je om wil zetten zodat je eindelijk de motivatie hebt om af te vallen, jezelf gezonder en fitter te gaan eten. Die knop die je wel de toegang geeft naar je motivatie, om je verlangen naar die kleinere...

Lees meer

Overgang en Voeding

Hormonen, Voeding, Leefstijl en Overgangsklachten. Kan je dan echt niks doen aan overgangsklachten? Kan je met voeding je hormonen weer in balans krijgen? Een keer in de week staan er vragen in het Brabants Dagblad/Algemeen Dagblad van lezers die worden beantwoord...

Lees meer

van stress naar ontspannen

Van stress naar ontspannen Herken je dat, dat zo rond etenstijd de stress oploopt en je bijna ongemerkt gaat snaaien. Je had je nog zo voorgenomen om het nooit meer te doen. Maar ja, je bent net thuis van je werk. Er moet echt eten op tafel komen, het liefste nog...

Lees meer

HORMOONPROOF granola

Homemade suikervrije hormoonproof Granola Ik heb een paar favorieten ontbijtjes. Met stip op nummer 1 staat een kom volle yoghurt met blauwe bessen en granola. De muesli, cruesli en granola's die je in de supermarkt tegenkomt zitten vaak vol suikers en daar ben ik...

Lees meer

Wat geloof jij?

Je wordt wat je gelooft. Niet wat je hoopt, wat je wenst, of wat je wilt. Je wordt waar je diep van binnen écht van overtuigd bent De eerste keer dat ik deze quote las, een jaar of 10 geleden, geloofde ik er helemaal niks van. Deze quote Ik was ervan overtuigd dat ik...

Lees meer

Nee, dank je wel!

Maak Afspraak
Share This