Blogs van Claudia
Bananenpannenkoek
Meer energie doordat je hormonen in balans zijn, kan dat?
Meer energie omdat je hormonen in balans zijn, kan dat? Heb jij dat ook dat voor het einde van de dag je energie al op is? Dat terwijl je nog zoveel moet doen. Misschien kan ik je beter vragen, heb je nu voldoende energie om naast je baan, je gezin, van je dromen de...
Lees meer
Pastasalade met rucola, pesto en mango
Pastasalade met pesto, rucola en mango Het liefste hou ik mijn maaltijden zo eenvoudig mogelijk. In een korte tijd wil ik een smakelijke maaltijd op tafel zetten waar ik van geniet, mijn lichaam blij is èn waar ik veel energie van krijg. Deze pastasalade is zo'n...
Lees meer
HORMOONPROOF granola
Hormoonbalans Granola, suikervrij en eenvoudig te maken Ik heb een paar favorieten ontbijtjes. Met stip op nummer 1 staat een kom volle yoghurt met blauwe bessen en granola. De muesli, cruesli en granola's die je in de supermarkt tegenkomt zitten vaak vol suikers en...
Lees meer
Alles kan een mens gelukkig maken
Wat maakt je gelukkig … René Froger zong het, ik zong altijd keihard mee … ‘Alles kan een mens gelukkig maken’. Hij heeft gelijk, alles kan een mens gelukkig maken. Maar de grote vraag is, wat maakt je op de lange termijn het aller gelukkigste. Is dat nu dat stuk...
Lees meer
Zaden & Pitten brood met noten
Zaden & Pitten brood met noten Dit heerlijke zaden & pitten met noten brood is mijn favorieten tussendoortje. Omdat het vol met vezels, voedingsstoffen & gezonde vetten zit is het ideaal voor het ontbijt, lunch of zelfs als tussendoortje. Het brood geeft...
Lees meer
Hormoonproof maaltijdsalade
MAALTIJD salade, voor een goede hormoonbalans Mijn visie is dat je met normaal eten uit de supermarkt je jezelf juist een goede hormoonbalans, vitaliteit en een gezond gewicht kan geven. Als je maar weet hoe je kiest en weet hoeveel eten je nodig hebt. Het is mijn...
Lees meer
Hormoonproof Tonijnsalade
Homemade hormoonproof Tonijnsalade Met deze tonijnsalade maak je het jezelf makkelijker om lekkerder in je vel en kleding te zitten. Tonijn is goed voor je hormoonbalans. Het bevat de gezonde vetten en is een bron van eiwit. Let er wel goed op dat je als je tonijn in...
Lees meer
Yoghurt, Kwark of Melk. Wat is beter en waarom?
Yoghurt Kwark of melk, wat is beter? Over zuivel, yoghurt, melk en kwark hoor je heel veel verhalen. Ik ga je vertellen wat het verschil is en waarom ik wel yoghurt en kwark eet en geen normale melk meer drink. Yoghurt een gefermenteerd zuivel product is dat gemaakt...
Lees meer
Ratatouille
Omdat ik absoluut geen keukenprinses ben, maar wel gezond wil eten ben ik dol op eenvoudige recepten. Deze ratatouille is een bron van energie voor je lichaam waarmee je makkelijk voldoende groenten eet. Groot voordeel, als er een restje overblijft kan je die de...
Lees meer
Suiker: hoe kun je suikerbewust gaan eten?
Suikers, ze geven je een gevoel van veiligheid, geluk, tevredenheid, je krijgt er snel energie van. Suikers, ze maken je moe, laten je lovehandles groeien, ze maken je moe. Het blijft lastig om zo min mogelijk suikers eten. Daarom deel ik in deze blog 5 praktische...
Lees meer
Hormoonproof Omelette Blanche
Dat gezond en gevarieerd eten goed voor je is, dat weet je wel. Je hormoonhuishouding is je dankbaar als je zorgt voor een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Met deze omelette blanche geef je daarom aan je lichaam een cadeautje waar je veel energie...
Lees meer
Hoe ik afscheid nam van mijn eetverslaving
Ik ben Claudia, ik beken, ik was eetverslaafd Bijna mijn hele leven heeft eten een centrale rol ingenomen in mijn leven. Eten was mijn beste vriendin, mijn grootste vijand, mijn veilige haven. Als er iets te vieren was dan deden we dat met eten en wijn. Was er...
Lees meer
Breng je hormonen in balans
‘Let’s talk about hormones’ Ben je vaak moe, lusteloos, slaap je slecht of heb je last van eetbuien? Of heb je vaak last van een slecht humeur en merk je dat het steeds moeilijker is om alle ballen in de lucht te houden? Of lukt het je gewoon niet om afscheid te nemen...
Lees meer
Yoghurt of Melk. Wat is beter en waarom?
Yoghurt of melk, wat is beter? Over zuivel, yoghurt, melk en kwark hoor je heel veel verhalen. Ik ga je vertellen wat het verschil is en waarom ik wel yoghurt eet en geen normale melk meer drink. Yoghurt reageert heel anders in je lichaam dan melk. Yoghurt een...
Lees meer
9 zomer top tips
Omdat minder eten tijdens je vakantie niet moeilijk is, maar het aller moeilijkste is minder eten tijdens je vakantie … Wie kent het niet, voor de vakantie heb je goed je best gedaan om een paar kilootjes kwijt te raken. Je voelt je daardoor fantastisch, fit en vrij....
Lees meer
Bananenbrood
Bananenbrood Een plakje bananenbrood is niet alleen glutenvrij en hormoonproof, het is ook nog eens makkelijk te maken, heerlijk als ontbijt, lunch of tussendoortje. Wat heb je nodig om een smakelijk bananenbrood te maken: 200 gr amandelmeel 3 kleine bananen (bananen...
Lees meer
Wat zegt je lichaam over je hormonen?
Zijn jouw hormonen in balans? Iedere vrouw is anders en heeft een ander figuur. Dat iedere vrouw een ander figuur heeft komt niet alleen door je lichaamsbouw, maar zeker ook door je hormonen. Je hormonen worden iedere dag opnieuw beïnvloedt door wat je eet en je...
Lees meer