Inspiratie

Blogs over gezondheid, leefstijl, hormonen, (h)eerlijke recepten en nog veel meer …

(H)eerlijke overgang

(H)eerlijke overgang

Help ik ben 4o+ en ik ben zo moe, oh en mijn buik begint ook te groeien. Help wat is er aan de hand? Je wordt gewoon nog iedere maand ongesteld, telkens precies op tijd. En toch…. er zijn wel al een paar vreemde dingen geweest. Die ene keer dat je menstruatie ineens...

Lees meer
Je hormoonbalans, 5 tips om je hormonen in balans te brengen

Je hormoonbalans, 5 tips om je hormonen in balans te brengen

Je kan er niet omheen, er komt een moment dat je gaat merken dat je hormoonbalans aan het veranderen is. Je menstruatie gaat onregelmatiger worden, je hebt ineens van die onbedwingbare eetbuien, afvallen gaat moeilijk, soms verander je ineens in een enorme draak, je...

Lees meer
Zo maak je meer feelgood-hormonen aan

Zo maak je meer feelgood-hormonen aan

Eet je weleens om je beter te voelen? Koekjes, snoep, een zak chips zodat je heel even vergeet dat je niet zo lekker in je vel zit? Je kunt je feelgood-hormoon dopamine ook op een andere, gezonde, manier boosten. Je lichaam is de hele dag druk bezig om ervoor te...

Lees meer
Kipfilet met linzenpasta

Kipfilet met linzenpasta

Deze (h) eerlijke linzenpasta met kipfilet is gewoon om te genieten. De kaas maakt het een calorierijk recept. Maar als je overdag wat 'lichter' eet dan kun je zonder zorgen genieten van deze zalige pasta. Serveer er een lekkere groene salade bij, die past prima bij...

Lees meer
#5 (H)Eerlijk gezond leven podcast

#5 (H)Eerlijk gezond leven podcast

(H)Eerlijk gezond leven is meer dan alleen maar anders eten. Het gaat over jouw leven, wie jij bent en wat jij nodig hebt. In deze podcast ontdek welk type persoon jij bent, introvert of extrovert en welke invloed dit heeft op jouw eetkeuzes....

Lees meer
Paprika tomatensoep

Paprika tomatensoep

Deze (h) eerlijke gegrilde paprika tomatensoep is makkelijk te maken. Dankzij de gegrilde paprika krijgt de soep een heerlijke frisse twist. De soep is heerlijk als lunch of voorgerecht. En in een handomdraai maak je er een maaltijdsoep van als je na het pureren extra...

Lees meer
Boekweit pannenkoekjes

Boekweit pannenkoekjes

Ik ben dol op pannenkoekjes en eet ze graag als ontbijt of lunch. Omdat ik iets nieuws wilde proberen ben ik dit keer aan de slag gegaan met boekweitmeel. In een handomdraai waren deze pannenkoekjes gemaakt. Het recept is voor 2 tot 4 personen, jij beslist zelf...

Lees meer
Over geluk en gelukkig zijn

Over geluk en gelukkig zijn

We leven in een bijzondere tijd. Niet alleen omdat de laatste dagen van het jaar zijn aangebroken, maar bovenal omdat steeds meer mensen verlangen naar gezonder en bewuster leven. We zijn opzoek naar geluk en succes, laten de beste kant van onszelf zien op social...

Lees meer
Suikervrije oliebollen, appelbeignets & applecrumble

Suikervrije oliebollen, appelbeignets & applecrumble

SUIKERVRIJE APPLECRUMBLE 4 (biologische) appels 4 el kaneel of koek en speculaaskruiden 4 flinke handen rozijnen 50 gram gesmolten kokosolie of roomboter 100 à 120 gram amandelmeel (of een ander soort meel bij een notenallergie) Verwarm je oven voor op 180 graden....

Lees meer
Vet gezond

Vet gezond

Gezonde vetten, ze zijn onmisbaar in een ‘HAPPY & HEALTHY’ leefstijl. Je lichaam heeft de gezonde vetten hard nodig voor je hormoonbalans, hart, hersenen, je immuunsysteem, botten, huid en nog veel meer. Ondanks dat ze zo gezond zijn hoor ik van veel vrouwen dat...

Lees meer
Afvallen is meer dan alleen maar anders eten

Afvallen is meer dan alleen maar anders eten

Als afvallen meer is dan alleen maar anders eten, wat is er dan nog meer voor nodig om je gezonde gewicht te bereiken? In deze blog ga ik het je vertellen en deel ik mijn tips met je. De meeste mensen willen afvallen omdat ze zichzelf te dik vinden. De buik zit in de...

Lees meer
Het geloof in jezelf is je grootste kracht

Het geloof in jezelf is je grootste kracht

Kan dit, denk je? Kan je door 3 keer per dag te eten en een positieve mindset echt jezelf gezond, fit en slank eten? Toen ik net een paar weken bezig was om mezelf ‘happy’ te eten kwam ik even in een benarde situatie terecht. Ik was blijven plakken op een feestje en...

Lees meer
Sneak Peak Vrouw in Balans methode

Sneak Peak Vrouw in Balans methode

Het Vrouw in Balans programma is niet voor even, maar voor de rest van je leven. 'Life Time' omdat de Vrouw in Balans zijn niet voor even is, maar voor de rest van je leven. Dit is waarom ik iedere keer opnieuw nieuwe kennis deel in het online programma. Je krijgt van...

Lees meer
Met een ‘smile’ op je gezicht!

Met een ‘smile’ op je gezicht!

Happy Thoughts Er zijn duizenden redenen om aan een dieet te beginnen …. Als het ware heerlijk achterover leunen en braaf doen wat het dieet voorschrijft. Veilig en met gemak. Ik kreeg er jeuk van op mijn rug. De gedachte dat ik perse bloemkool moest eten als ik zin...

Lees meer
Bessenijs

Bessenijs

Super snel bessen ijs van Jamie Oliver Heb jij met dit heerlijke weer ook zo'n zin in een lekker ijsje. Je weet wel zo'n ijsje waar je zonder schuldgevoel van kan genieten. En dan ook nog eens snel klaar is. Jamie Oliver heeft een heerlijke, simpel recept dat ook nog...

Lees meer
Tips voor een zomervakantie in balans

Tips voor een zomervakantie in balans

Tips voor een zomervakantie in balans Lange zomeravonden, laat aan tafel, gezellige avonden in de tuin, barbecues, feestjes. Je kent het wel. In de zomer en de vakantie heb je vaak een ander ritme dan je gewend bent. Ik geef je de tips om deze zomer keuzes te maken...

Lees meer
Share This