• Home
  • 1:1 coaching
  • Programma’s
    • Becoming You
  • Over mij
  • Resultaten
  • Gratis
    • pilates at home classes
    • PODCAST | Claudia Vesters
    • Blogs
    • E-Magazine
    • CHATgpt maaltijd creator aanvraag
    • BMI berekenen
    • Calorie inname
  • Contact

De GEZOND AFVALLEN podcast voor de 45+ vrouw die graag gezond, bruisend van energie en slank(er) oud wil worden.

Mindset | Voeding | Hormonen

Claudia Vesters · Claudia Vesters Podcast
Klik hier om de podcasts op SPOTIFY te beluisteren

Volg mij op Instagram

@healthyaging.claudia

Herken jij dit? Je doet je best, je let op wat je Herken jij dit? Je doet je best, je let op wat je eet, maar de kilo's gaan er gewoon niet meer af zoals vroeger. 😔 Dat ligt echt niet aan jou. Na je 45ste verandert er zoveel in je lichaam, je hormonen, je stofwisseling, je slaap, je stress. En de meeste afvalmethodes houden daar gewoon geen rekening mee. Ik heb zelf jarenlang gezocht naar wat wél werkte. En uiteindelijk viel ik 39 kilo af. Niet door harder mijn best te doen, maar door het slimmer aan te pakken. 💪 In deze carrousel deel ik de 5 redenen waarom afvallen na je 45ste echt anders is. En wat er wél helpt. 👉 Swipe en lees ze even rustig door. Misschien herken je jezelf erin. Wil je weten of mijn aanpak bij jou past? De link in mijn bio staat klaar voor een vrijblijvend gesprek van 30 minuten. Geen verplichtingen, gewoon een goed gesprek. ☀️ #hormonenenafvallen #afvallen #leefstijlverandering #aginghealthy #weightlossat50
‘Als ik straks slank ben dan wil ik gewoon alles k ‘Als ik straks slank ben dan wil ik gewoon alles kunnen eten’. Dat was haar wens. Maar ja in een wereld van overvloed en vetcellen die zelf gewoon weer gevuld willen zijn kan dat niet. Ga je terug naar wat je altijd al deed dan kom je gewoon weer aan. Dat is helaas de harde realiteit 🙈 Toch kan je leren dat je alles kan en mag eten als je maar weet welke hoeveelheden bij je passen. Is het zo simpel? Ja eigenlijk wel! Dit is wat ik ook leerde, waar ik nog iedere dag dankbaar voor ben. Het was als het leren van een nieuwe taal, het gesprek met mezelf veranderen. En leren genieten van kleinere hoeveelheden eten. Ervaren dat dit helemaal goed was. Hier ligt ook de essentie van mijn Vrouw in Balans programma. Balans! Dat is het magische woord. En leren! Het is heel simpel om te zeggen ‘ja duh dat weet je toch wel!’ NEE!!!! Als je niet weet wat het is, nu aan de andere kant staat dan weet je dit misschien wel, maar lukt het je niet. Oordeel niet over iemand die het nog niet weet, kan. Veroordeel jezelf niet als het je nu nog niet lukt. Maar weet dat je het wel kan leren. Dit kan je leren als jij dat wil. Zou je dit van mij willen leren, gewoon omdat je graag gezond wil afvallen, klik dan op de link in de bio! Wie weet spreken we elkaar snel. 💋 Claudia #afvallen #gewichtsverlies #gezondafvallen #obese #caloriecontrol
Mijn dagen zijn deze week gevuld met zorgen voor o Mijn dagen zijn deze week gevuld met zorgen voor onze lieve Morris. Hij heeft afgelopen dinsdag een ingreep ondergaan, niks ernstigs, wel nodig. Morrisje doet het super, vanmiddag mocht hij eindelijk weer iets verder lopen. Er zit ook een mooie kant aan deze dagen, tijd voor mezelf. Tijd om na te denken, genieten van ons fijne huis, prachtige gesprekken met lieve mensen. Oh en dan is nog onze nieuwe voedingsapp! Die kan je helemaal eigen maken, heet ook ‘jouw voedingsapp!’ De profielfoto van de foto zijn van de gezonde, energieke, slanke(re) vrouw die je wil worden. En zo heb je gewoon altijd je eigen motivatie bij je. Een app om voeding te tracken, vol met h-eerlijke recepten die je kan maken of ter inspiratie kan gebruiken. Natuurlijk gebruik ik de app ook! Ben zo enthousiast. Enne oeps ik zag nu ook weer dat ik soms echt weer iets te enthousiast was met hoeveelheden. En soms ook veel te karig. Love it, gewoon weer even de puntjes op de i zetten. De app hoort vanaf nu standaard bij een individueel coachtraject en natuurlijk ook bij mijn online programma voor gezond afvallen. Heb jij de vernieuwde Schijf van 5 al gezien? Lijkt het je lastig om minder (rood) vlees en kaas te eten? Doe je dat misschien al? Ben gewoon nieuwsgierig hoe jij denkt over de Schijf van 5! 💋 Claudia ps volgende week gaan we weer een nieuwe Pilates video les opnemen 💪 #afvallen #obesetohealthy #obese #afvallenindeovergang #gewichtsverlies
‘Ik kan niet geloven dat jij echt die vrouw op de ‘Ik kan niet geloven dat jij echt die vrouw op de foto bent!’ Dat is wat ze zei. En ik begrijp haar, want als je mij kent sinds 2015 dan weet je niet dat ik eerst obees was. En ik snap helemaal dat het bijna onrealistische foto’s lijken, ik weet dat ik het ben, maar wat lijkt het al lang geleden. Ja ik ben het echt en nee ik heb niet makkelijk praten omdat ik slank ben. Want ook dat hoor ik weleens ‘ja jij hebt makkelijk praten, jij bent slank!’ Klopt, ik ben slank, maar was ook obees. Het is totaal niet vanzelfsprekend voor mij, no way, ik moet er iedere dag hard voor werken. De vragen en opmerkingen die ik krijg inspireerde mij om een nieuwe podcast op te nemen. Als je klikt op de link in mijn bio dan kan je beginnen met het luisteren. Het is een podcast vol inspiratie geworden waarin ik ook af en toe moet slikken, zelfs de tranen bij mij opkwamen terwijl ik mijn verhaal aan het vertellen was. Wat ik hoop is dat de podcast je mag inspireren, want daar doe ik het voor 💋 #gezondafvallen #afvallen #obesitas #slank #podcast
Je blijft overeten… maar heb je het eigenlijk wel Je blijft overeten… maar heb je het eigenlijk wel geproefd? Je denkt dat je iets lekker vindt. Maar vaak eet je het zonder het echt te proeven. Snel. Gedachteloos. Automatisch. En juist daar gaat het mis. Niet omdat je geen discipline hebt. Maar omdat je niet aanwezig bent bij wat je doet. Vanaf vandaag wil ik je uitnodigen om het anders te doen. Vertragen. Proeven. Voelen. En na die hap… even wachten. Want in die stilte ontdek je de waarheid: Vind ik dit echt lekker? Of was dit gewoon een oud patroon? En dát is waar verandering begint. Zo was ik er zelf 1000% van overtuigd dat ik nu eenmaal verslaafd was aan …. 😂 kan hier zoveel invullen. En had ik vastgeroeste gedachtes als ‘dit is gewoon het aller lekkerste 🙈. Tot ik bewust ging eten, dat chipje in mijn mond stopte en ontdekte dat het eigenlijk ranzig was als ik echt ging proeven. Ga jij de uitdaging aan om het te proberen? Let me know in de reacties. #bewusteten #afvallenzonderdieet #emotieeten #obesetohealthy #leefstijlverandering

INFORMATIE

Contact

Reviews

Algemene voorwaarden

Privacyverklaring

CONTACT

Meester Bierkuslaan 33

5237 JB  's-Hertogenbosch

06-23476435

info@claudiavesters.nl

  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

KvK-nummer 61393223

BTW ID: NL001751212B16

LOGIN ONLINE PROGRAMMA'S
Copyright © 2026 Claudia Vesters | Vrouw in Balans Methode