Een wekelijkse dosis inspiratie over HEALTHY AGING. Voor de 40+ vrouw die graag gezond, bruisend van energie en slank(er) oud wil worden.

Mindset | Voeding | Hormonen

Claudia Vesters · Claudia Vesters Podcast

Klik hier om de podcasts op SPOTIFY te beluisteren

Volg mij op Instagram

@healthyaging.claudia

DROMEN ZIJN ER OM GELEEFD TE WORDEN 👉 -39 kilo,

DROMEN ZIJN ER OM GELEEFD TE WORDEN 👉 -39 kilo, hoe ik ben begonnen 👇

Alles veranderde toen ik besloot om te gaan leven als de gezonde, energieke, stralende en ja ook slankere vrouw.

Voor mijn gevoel was alles beter dan dat het was. Maar …. als ik ook maar aan iemand vertelde dat ik mijn mindset had veranderd, mijn droom aan het leven was dan werd ik direct afgekapt.

Dit was kennelijk niet het gewenste antwoord. Ik moest vertellen welk dieet ik had gevolgd en iedereen wilde dat ik mijn eetschema’s ging delen.

Ik voelde me diep van binnen alleen, waarom wilde niemand dit geloven. Gelukkig kon ik het wel delen met mijn man. Hij wist alles.

Jarenlang heb ik weggestopt dat ik mijn nieuwe leefstijl als het ware heb gemanifesteerd door te visualiseren wie ik wel wilde zijn en hier al mijn acties en gedachtes op af te gaan stemmen.

Toen ik begon te lezen over manifesteren, het eerste boek was van Gabby Bernstein, The universe has your back, stroomde de tranen over mijn wangen van herkenning.

De jaren die volgde specialiseerde ik mij verder in de hormonen en kwam ik in aanraking met de neurowetenschappen. Weer vielen er zoveel puzzelstukjes op haar plaats.

Je kan wel iets wensen en visualiseren, maar je moet er ook echt bewust je tijd en aandacht insteken, gewoon keihard voor werken, om het te gaan bereiken.

Okay, het is eng, anders, maar laten we eerlijk zijn, van diëten kennen we inmiddels de uitkomst. Die werken om af te vallen, daarna kom je gewoon weer aan.

De kunst is om te gaan leren samenwerken met je eigen lichaam. Je vetcellen bijvoorbeeld die willen nadat je bent afgevallen niks liever dan weer gevuld worden. Pas je je gedrag, mindset niet aan, dan is dit wat er gaan gebeuren. Je vetcellen krijgen hun zin en worden gewoon weer gevuld 🫢

Het veranderen van je mindset, gedrag, gewoontes, overtuigen en patronen is dus een must om wel tot het blijvende resultaat te komen.

Nu, 11 jaar nadat ik mijn reis begin, al ruim 10 jaar ben wie ik ben, kan ik niks anders meer dan jou hierin meenemen. It’s all about the mind en leren samenwerken met je lichaam om blijvend en gezond te gaan afvallen.

Liefs,
Claudia

#afvallen #mindsetiseverything

✨ De magie van focussen op wie je wél wilt zijn

✨ De magie van focussen op wie je wél wilt zijn ✨

Afvallen voelt vaak als een strijd: je denkt constant aan wat je niet wilt – die extra kilo’s, die frustratie in de spiegel. Maar wat als ik je vertel dat blijvend en gezond afvallen begint met een heel andere vraag?

“Wie wil ik wél zijn?”

Wanneer je je aandacht verschuift van wat je niet wilt naar wat je wél wilt, begint de magie. Neurowetenschap toont aan dat je brein patronen volgt die jij zelf versterkt. Door je te richten op jouw ideale, gezonde zelf, creëer je een nieuwe weg in je brein – een weg naar blijvende verandering.

🎯 Tips om je te richten op wie je wilt zijn:

1. Visualiseer jouw gezonde, energieke zelf. Hoe beweeg je? Hoe voel je je? Laat dat beeld je inspireren.

2. Herhaal krachtige affirmaties, zoals: “Ik kies wat goed is voor mij.”

3. Maak elke dag één kleine keuze die past bij jouw toekomstige zelf.

Dit is precies wat je leert in mijn online programma. Stap voor stap herschrijf je de overtuigingen die je nu tegenhouden, en leer je hoe je jouw brein traint om te denken en handelen als de vrouw die je wilt zijn. Je verandert je gedrag en je denkwijze waarmee je ervoor gaat zorgen, want ook qua voeding ga ik je helpen, om aan de buitenkant laagje voor laagje van de kilo’s af te pellen.

Zo brengen we binnen en buiten bij elkaar, gaan we voor de duurzame verandering en ga jij de gezonde, energieke, slanke(re) vrouw worden die je wel wil zijn.

De verandering begint vanbinnen. Zet vandaag de eerste stap en voel de magie werken. 💛✨

Direct starten, ga naar de 🔗 in de bio voor alle informatie.

#afvallenzonderdieet #gezondeleefstijl #mindsetverandering #gewichtsverlies #dieetvrijleven #hormoonbalans #fitover40 #fitover50 #fitover60 #weightlossinspiration #exerciseroutine #leefstijlverandering #afvallenzonderlijnen #gezondleven #hormoonbalans #afvallenzonderhonger #drive #stressvrij #vrouwinbalans #obesetobeast #leefstijlverandering #obesetobeast #obesetofit

🌟 Waarom spiertraining essentieel is voor de 45

🌟 Waarom spiertraining essentieel is voor de 45 plus vrouw 🌟

Wist je dat je vanaf je 30e langzaam spiermassa begint te verliezen? En dat dit proces versnelt naarmate je ouder wordt? Voor de vrouw van 45+ is het daarom nóg belangrijker om actief aan je spieren te werken. Niet om een sixpack te krijgen, maar om sterk, fit en vitaal door het leven te gaan. 💪

Spiertraining is een krachtige manier om:
✨ Je stofwisseling te stimuleren.
✨ Je botten sterker te maken (hallo minder kans op osteoporose!).
✨ Energieker te voelen in je dagelijkse leven.

En nee, het hoeft niet moeilijk of tijdrovend te zijn! 🌸 Met eenvoudige oefeningen thuis kun je al zoveel bereiken: denk aan squats, planken of een paar herhalingen met een fles water als gewicht. Het gaat niet om perfectie, maar om consistentie.

Omdat ik weet hoe belangrijk én laagdrempelig dit kan zijn, heb ik speciaal voor mijn online programma een praktische e-gids gemaakt met eenvoudige thuistrainoefeningen. Iedereen kan hiermee aan de slag, ongeacht je niveau! 💥

Geef je lichaam de kracht die het verdient en merk het verschil in hoe je je voelt. Kleine stappen, groot resultaat!

Wat doe jij vandaag voor je spieren? Deel het met me hieronder 👇, ik ben benieuwd!

#afvallenzonderdieet #gezondeleefstijl #mindsetverandering #gewichtsverlies #dieetvrijleven #hormoonbalans #fitover40 #fitover50 #fitover60 #weightlossinspiration #exerciseroutine #leefstijlverandering #afvallenzonderlijnen #gezondleven #hormoonbalans #afvallenzonderhonger #drive #stressvrij #vrouwinbalans #obesetobeast #leefstijlverandering #obesetobeast #obesetofit

Op mijn 43ste was ik gelukkig met mijn man, mijn k

Op mijn 43ste was ik gelukkig met mijn man, mijn kinderen, alle rijkdom en overvloed die we hadden en diep ongelukkig met mezelf.

Iedere dag opnieuw zag ik op tegen het ouder worden. Want bij het ouder worden hoorde de overgang, aankomen en de aftakeling.

Ik zag er als een berg tegenop.

Maar zal ik je iets vertellen, stiekem zou ik willen dat ik het eerder had ontdekt, want van al die dingen waar ik als een ‘berg’ tegen op zag bleek niks waar te zijn.

Een paar weken voor mijn 44ste verjaardag trok ik de stekker uit mijn oude leefstijl en ruilde deze in voor de leefstijl die paste bij de gezonde, energieke, stralende en ja ook slankere vrouw!

Ik bedacht ‘alles is beter dan hoe het nu is, daar ga ik voor!’

Nu ben ik al een paar dagen 55 jaar jong en ik kan je zeggen, het is een geweldige leeftijd.

De investering in mezelf die ik op mijn 43ste deed en sindsdien iedere dag doe is de beste, meest lonende investering ever. Veel beter dan weer iets nieuws kopen voor in huis, een nieuwe auto of weer eten bestellen en denken ‘oh wat hebben we het toch goed!’

Vandaag voel ik mij weer extra dankbaar om nu deze vrouw te mogen zijn. Gewoon iedere dag opnieuw samenwerken met mijn lichaam en mind om te blijven wie ik ben.

Het is een keuze, een leefstijl. Maar oh zo de moeite waard om jezelf te bevrijden van die ballast van kilo’s, scheurende dijen, schommelende bloedsuikers, opvliegers, onrust in je hoofd en nog veel meer waar je anders anders mee blijft sjouwen.

Heb jij een goed plan nodig om jezelf ook te bevrijden, gewoon omdat dit beter bij jou en je toekomstplannen past? Ga naar de 🔗 in mijn bio en ontdek hoe ik je hiermee kan helpen.

Liefs,
Claudia

#afvallenzonderdieet #gezondeleefstijl #mindsetverandering #gewichtsverlies #dieetvrijleven #hormoonbalans #fitover40 #fitover50 #fitover60 #weightlossinspiration #exerciseroutine #leefstijlverandering #afvallenzonderlijnen #gezondleven #hormoonbalans #afvallenzonderhonger #drive #stressvrij #vrouwinbalans #obesetobeast #leefstijlverandering #obesetobeast #obesetofit

JE KAN HET LEREN! Wow dit inzicht heeft mijn leven

JE KAN HET LEREN! Wow dit inzicht heeft mijn leven totaal veranderd en in alle opzichten lichter gemaakt.

Want misschien herken je het wel die frustratie van ‘je weet wel wat gezond eten in, maar je doet het niet’. Of je doet het wel, maar kan het niet volhouden. Waarom? Het antwoord is eenvoudig, je relatie met eten is iets dat je hebt aangeleerd en waarvan nu blijkt dat wat je hebt geleed niet handig is omdat je er van aankomt, je er eetbuien van krijgt of misschien ook je hele hormoonhuishouding in de war schopt.

Het is gewoon aangeleerd gedrag. In de video vergelijk ik het met autorijden. Zeker weten dat jij dit op een goede manier hebt aangeleerd! Dat jij gewoon een veilige chauffeur bent.

Een h-eerlijke gezonde leefstijl waarmee je blijvend en gezond gaat afvallen kan je aanleren. Hoe gaaf is dat!

Stel je eens voor, je bent al de gezonde, energieke, slanke vrouw, wat zou je dan vandaag anders doen en waarom?

Focus je eens een paar dagen hierop, ga het ook gewoon doen en merk op wat het verschil is. Blijf ermee doorgaan en na een tijdje merk je op dat het je nieuwe normaal is geworden.

Dit is hoe het werkt. Je kan altijd nieuwe dingen leren, ook een nieuwe gezonde relatie met eten die past bij de vrouw die jij wel wil zijn. En vervolgens maak je gebruik van de kracht van de herhaling om er onbewust bekwaam in te worden. That’s it!

Sterker nog, dit is hoe ik mijn leven compleet heb getransformeerd en de gezonde, energieke vrouw ben geworden die 39 kilo lichter is.

Zoek je houvast en/of inspiratie, ga naar de 🔗 in de bio en je gaat deze vinden.

#gezondoudworden #afvallenzonderdieet #gewichtsverlies #nooitmeeropdieet #ransformeerjemindset #gezondleven #fitover40 #afvallenindeovergang #afvallenzonderlijnen #fitover50 #gamechanger #gelukkigzijn #hormoonbalans #lifehacks #brainteaser

INFORMATIE

Algemene voorwaarden

Privacyverklaring

CONTACT

Smalle Haven 199

5237 TK ‘s-Hertogenbosch

info@claudiavesters.nl

KvK-nummer 61393223

BTW ID: NL001751212B16

© Claudia Vesters | Vrouw in Balans Methode

× Waar kan ik je mee helpen?