Gezond afvallen voor 45+ vrouwen met h-eerlijk eten uit de supermarkt

Claudia van obees en eetverslaafde naar gezond slank

We kunnen het samen nog uren hebben over waarom je bent aangekomenen en of het je niet lukt om af te vallen. Of je pech hebt gehad, het misschien door de hormonen komt of wat dan ook, maar dat gaan we niet doen. Ja ik begrijp je helemaal als je baalt van de worsteling, zoveel hebt geprobeerd en gewoon net als die ‘van nature gezonde slanke vrouwen’ ook zo wil zijn …. maar gewoon niet meer weet waar te beginnen. Hoeveel je ook hebt geprobeerd, je hebt aan de ene kant nog steeds je verlangen en ook die frustratie.

Jouw droom, wens, verlangen , de ‘ja maar’ en strijd had ik ook. Tot ik oktober 2013 ineens besefte dat ‘ik moest’ veranderen en best veel te leren had om mijn leefstijl helemaal in lijn te brengen met wie ik wel wilde zijn, hoe ik mij wel wilde voelen. Om mezelf eindelijk te gaan verlossen van die ellendige kilo’s. Op mijn 43ste voelde ik meer dan ooit dat ik nog een heel leven voor mij had. Dat ik al een mooi leven had, het ontbrak mij aan niks, maar met die kilo’s (en dat wat erbij komt) die ik iedere dag moest meezeulen, zo wilde ik niet ouder worden.

Tot mijn grote verbazing ontdekte ik dat alles draait om een caloriebalans en aangeleerd gedrag. Ik wist het niet, leerde het allemaal, ja zelfs eten op ‘gevoel’ en zo kon ik eindelijk afrekenen met de kilo’s, de eetbuien. De dagelijkse strijd met eten en mezelf ruilde ik in voor een h-eerlijke gezonde leefstijl in balans.

“Mijn leven beviel me niet, dus creëerde ik mijn eigen leven”

Deze quote van Coco Chanel is mijn bron van inspiratie geweest …

Het is bizar om te erkennen dat calorieen er wel toe doen. Dat je misschien hele verkeerde gewoontes hebt en nog meer van dat soort dingen. Je eigen verandering kan beginnen wanneer je hiervoor open staat. Na mijn eigen reis ben ik, door alle vragen die ik kreeg, mij helemaal gaan verdiepen in afvallen, hormonen en mindset. Tijdens al mijn opleidingen vielen de puzzelstukjes op haar plaats.

Dankzij de calorieen leerde ik dat je alles kan en mag eten, als je maar de hoeveelheden eet die bij je passen.

Door terug te gaan naar een basis eetpatroon van 3x per dag te eten en max 1 tussendoortje heb ik mijn hormonen weer in balans gebracht, de vetverbranding aangezet en ontdekt ik dat ik wel honger- en verzadigingshormonen heb. Dat mijn gevoelens er wel mogen zijn.

Tja en dan komt die oh zo belangrijke mindset. Ik wilde niks liever dan niet meer met eten bezig zijn. Dat is een utopie, je moet wel met eten bezig zijn. Laten we eerlijk zijn, dat ben je nu ook, alleen vreet het energie en geeft het je geen goed gevoel. Eigenlijk wordt het alleen maar vervelender. Zeker als je steeds weer de je gewicht ziet toenemen.

Wat ik deed was actief al mijn gedachtes en acties gaan richten op het resultaat dat ik wel wilde bereiken, hoe ik mij wel wilde voelen. Ja actief zelf aan de slag met maaltijden plannen, calorieën, bewegen en meer.

Weet je wat het gaafste was, eindelijk voelde ik dat ik juist energie kreeg van deze mindset en alles wat ik deed. De weegschaal werd mijn beste vriendin en ik deed er alles aan om mijn lichaam en mind alles te geven wat ze nodig hadden.

Ik kan beter zeggen hebben, want deze leefstijl heb ik mezelf aangeleerd en ik wil nooit meer anders! Bye bye alles wat energie slurpt. Hallo leefstijl die je trots maakt, energie geeft, hormonen voor je laat werken en waarmee je laagje voor laagje van de kilo’s laat verdwijnen.

Worden wie je wel wil zijn is een leefstijl, door nu al zo te gaan leven, ga je haar helemaal worden.

‘Stop dreaming about a healthy life, start living it’

Jij bent het waard om je droom waar te maken, om de gezonde, energieke, stralende, slank(re) vrouw te worden en blijven.

Het zou natuurlijk fantastisch zijn als ik je zou vertellen dat het allemaal moeiteloos en makkelijk kan. Dat je er maar 10 minuten per dag mee bezig hoeft te zijn, succes gegarandeerd is.

Sorry, laten we volkomen open en eerlijk naar elkaar zijn. Ik ben dol op sprookjes en geloof dat je iedere droom waar kan maken. Alleen vergt het wel je tijd en aandacht.

Het gave is dat neurowetenschappers hebben ontdekt dat je brein altijd in staat is om te veranderen. Dat je altijd, hoe oud je ook bent, nieuwe dingen kan leren. Althans als je besluit om er ook echt al je aandacht en tijd in te investeren. Hoe ik dat deed? De oude Claudia was altijd bezig met wat ze niet meer wilde en besloot om hiermee te gaan stoppen. Vanaf die ene dag oktober 2013, ik was toen bijna 44 jaar en was op het dieptepunt van mijn leven, gewicht en gezondheid gekomen, besloot ik om mij te gaan richten op wie ik wel wilde zijn. Op hoe ik mij wel wilde voelen. Ik ging intensief aan de slag met voeding, mindset, gedrag, bewegen, gewoon met alles. Vanaf die dag ging ik voor het ‘resultaat dat ik wel wilde halen, hoe ik mij wel wilde voelen en ja ook voor een gezond(er) gewicht’.

Succes kan ik je niet garanderen, de enige die het kan ben je zelf. Wil jij er een succes van maken, dan is er werk aan de winkel, dan ben ik er voor jou. Iedere 45+ vrouw die er klaar voor is kan dit leren!

Dè drie elementen van blijvend en gezond afvallen…

Voeding

Voeding is de basis brandstof voor je lichaam. Jij kan en mag alles eten als je maar weet hoeveel energie (calorieën) jouw lichaam nodig heeft. Samen creëren we een (h)eerlijk, gezond eetpatroon dat past bij de vrouw die jij wilt zijn.

Jij krijgt de regie in handen en kan gaan voor de blijvende verandering.

Mindset

Jouw huidige relatie met eten, gedachtes, gewoonten liggen opgeslagen in jouw hersenen.

Zodra jij andere overtuigingen, gedachtes, gewoontes en patronen hebt die passen bij de vrouw die jij wel wil zijn, dan verandert jouw leven. Op basis van neuroplasticiteit gaan we je hersenen actief aan het werk zetten.

Hormonen

We gaan ervoor zorgen dat jouw hormonen in balans komen en zo voor je gaan werken!

Hormonen zijn de stofjes in je lichaam die bepalen hoe je je voelt. Zijn je hormonen in balans, dan voel je je gezonder en sterker. Je slaapt lekker, bent vrolijker, hebt meer rust in je hoofd en je vetverbranding staat aan.

Moeiteloos en Makkelijk afvallen, ik geloof er niet in.

Blijvend en gezond afvallen kost je moeite, inzet en ja soms zal het moeilijk zijn om door te zetten, heb je wilskracht nodig. Zo was het bij mij ook. Ieder dag bleef ik moeite doen, alles afstemmen op ‘wat wel’. Ik kreeg er steeds meer lol in, want gaandeweg begon ik de positieve verschillen op te merken. Dat was de ultieme beloning voor het werk dat ik deed. Ik vergelijk het vaak met het aanleren van een nieuwe taal. Zo is het ook met het veranderen van je leefstijl, je leert de taal van de ‘vrouw die van nature een gezonde, slanke leefstijl heeft’.

Moeiteloos en makkelijk zal het niet gaan, maar wanneer jij het echt wil, met een goed plan, de juiste kennis kunnen we het wel leuker maken, is het ook voor jou weggelegd om blijvend af te rekenen met de kilo’s.

Hoe ik je kan helpen

Het Boek

Mijn boek helpt je om je ideale gewicht te bereiken en te behouden, met (h)eerlijk gezond en lekker eten uit de supermarkt.

Voeding, Hormonen en Mindset zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In het boek leer je praktisch en eenvoudig hoe jij jouw doel kan bereiken.

Bestel het boek

Becoming You

Vanuit de vraag ‘Wie is de vrouw die wil zijn’, leer je hoe je de leefstijl, eetpatroon en mindset creëert die past bij deze vrouw.

Je leert hoe je helemaal zelf het eetpatroon creëert waarmee je vetverbranding wordt aangezet en jij je ideale gewicht gaat bereiken.

Ik wil meer weten

Mindset Mastery

Doorbreek de gewoonte van jezelf zijn. Ontwikkel nieuwe nieuwe gewoontes, overtuigingen en gedachtes.

Je leert hoe je diepgewortelde patronen en emoties die je keuzes beïnvloeden, kunt transformeren om zo de vrouw te worden die jij wel wil zijn, it’s all about the mind!

Jaaa vertel me meer

1 op 1 COACHING

Ik ben je teacher, coach en samen creëren we de leefstijl die bij je past om de vrouw die jij wil zijn te worden, zijn en blijven.

We leggen de focus op veranderen van je gedrag, ontwikkelen van een nieuwe mindset, gezonde hormoonbalans en blijvend en gezond afvallen

Dit is wat ik ECHT WIL

Eindelijk heb ik de puzzel opgelost, ben ik de Gezonde Slanke vrouw

Ik heb de regie in handen! Ik geniet meer dan ooit van eten omdat Claudia mij zoveel over eten heeft geleerd en er geen plek meer is voor schuldgevoelens of spijt achteraf. Ik herken de signalen van mijn lichaam, heb het gezonde eetpatroon dat bij mij en mijn leven past. Ik ga nu liever wandelen als ik niet lekker in mijn vel zit, dan dat ik dat stuk chocolade uit de kast. Dit geeft mij zoveel vrijheid en voelt fantastisch. Ik voel mij energiek, ben slanker en heb geen last meer van mijn hormonen. Dit had ik niet alleen kunnen doen.

Judith

Lees alle reviews ➢

Het was mijn doel om 8 kilo af te vallen, het werden er 15

Door wat ik heb geleerd kan ik nu, zelfs met mijn drukke leven, zonder zorgen in de supermarkt mijn boodschappen doen omdat Claudia mij heeft geleerd waar op te letten. En dat was zo anders dan dat ik altijd gedacht en geleerd heb. Zelfs uit eten gaan is een feestje geworden, ik geniet er meer van dan ooit tevoren. Wat voel ik mij bevrijd! Nooit meer die strijd, dat gevecht. Nu kies ik bewust & voor mijzelf. Mijn doel was om 8 kilo af te vallen, het werden er 15. Ik voel me krachtig, zelfverzekerder en krijg complimenten.

Claire

Lees alle reviews ➢

Eindelijk kan en mag ik alles eten, ik weet nu hoe

Claudia leerde mij alles over een gezonde nieuwe manier van eten. Maar wat mij het meeste heeft geholpen, en waar Claudia het ook altijd over heeft, is de nieuwe mindset. Na talloze verschillende diëten zaten er zoveel eet regels in mijn hoofd dat ik bijna niks meer zonder schuldgevoel kon eten. Claudia heeft mij geleerd dat ik alles mag eten zolang ik maar stop als ik genoeg heb. Ik ben 6 kilo kwijt en dit is nog maar het begin van mijn nieuwe normaal! Heel blij dat ik deze stap heb genomen en Claudia’s programma heb gevolgd!

Annika

Lees alle reviews ➢

12 kilo lichter, samen met mijn man maak ik nu lange fietstochten

Door de inzichten die ik kreeg, heb ik oude patronen en overtuigingen ingeruild voor nieuwe gedachtes en gewoontes. Claudia vertelde dat als wat je nu hebt echt pijn doet, je er klaar voor bent om afscheid van te nemen. Met een lach en een traan heb ik de vragen beantwoord. Daar ben ik zo dankbaar voor. Ik heb mijn energie eindelijk weer terug. Ik maak nu die lange fietstochten met mijn man. Ben inmiddels 12 kilo lichter en heb EINDELIJK mezelf weer teruggevonden. Ik had mezelf geen beter cadeau kunnen geven.

Monika

Lees alle reviews ➢

Hi, ik ben Claudia

Weightloss & Mindsetcoach, ex-obees met een eetstoornis.

Ik weet hoe het is om niet blij te zijn met jezelf, met je gewicht, de eeuwige strijd. Ook ik heb jarenlang deze strijd gehad, tot ik oktober 2013 ineens besloot om te gaan leven als de gezonde, energieke vrouw die ik wel wilde zijn. Zo begon mijn reis en ontwikkelde ik mijn Vrouw in Balans Methode om de leefstijl te gaan creeren die helemaal past bij de vrouw die jij wel wil zijn.

Blijvend en gezond afvallen gaat over bewust je eigen gedachtes, emoties, gedrag en leefstijl afstemmen op de vrouw die jij wil zijn.

Meer over Claudia