Voor 45+ vrouwen, afvallen tijdens en na de overgang
Becoming You, het unieke online programma voor gezond afvallen
LEER GEZOND AFVALLEN
Je wilt afvallen, maar niet wéér aan een dieet beginnen
Je wilt gewoon van die kilo’s af. Dat kleding weer lekker zit. Dat je je lichter en energieker voelt. Alleen wat vroeger werkte, werkt nu niet meer.
En ergens weet je: het moet ook anders kunnen.
Je wilt afvallen. Punt.
Niet morgen. Niet ooit.
Gewoon nu zodat je je (weer) goed voelt in je lichaam.
Alleen je hebt geen zin meer in strenge regels, schema’s of diëten die je toch niet volhoudt.
Je zoekt een manier die wél werkt. Die ook werkt als je al in de overgang bent en daarna. Geen dieet volgen, maar leren hoe je het zelf doet.
Gezond afvallen en leren leven als de vrouw die jij wel wil zijn
Er komt een moment waarop je voelt:
Zo wil ik niet verder. Je wilt niet alleen gewicht verliezen. Je wilt begrijpen wat werkt. Bent klaar met afvallen en weer aankomen. Je wilt rust rondom eten.
En een manier vinden die je volhoudt, zonder strijd.
Wie is de vrouw die jij wel wilt zijn?
de vrouw die haar ideale gewicht heeft bereikt …
… leeft anders. Ze eet niet perfect, maar bewust. Ze begrijpt wat haar lichaam wel nodig heeft. Ze vertrouwt haar keuzes. Ze hoeft niet steeds opnieuw te beginnen.
In dit programma leer je niet alleen hoe je afvalt. Je leert hoe je die vrouw wordt. Ook als je al in de overgang bent of daarna.
Becoming You Online
Een online programma voor vrouwen die gezond willen afvallen en blijvend slank willen leven.
Geen streng dieet.
Maar een duidelijke aanpak waarin je stap voor stap leert hoe je het zelf doet. Hèt programma dat juist heel geschikt is als je wil afvallen in de overgang of daarna.
In de online lessen leer je:
✓ je eigen menu’s samenstellen
✓ begrijpen welke voeding bij jou past
✓ (caloriebewust) eten in hoeveelheden die vetverlies ondersteunen
✓ hoe je hormonen vóór je laat werken in plaats van tegen
✓ nieuwe gewoontes, overtuigingen en patronen ontwikkelen
✓ leven als de vrouw die haar ideale gewicht al heeft bereikt
Je krijgt maar liefst 12 weken toegang tot mijn voedingsapp.
Je krijgt dankzij de app, voedingsplannen op maat, helemaal afgestemd op jouw leven en smaak. In de app vind je ook de lekkerste recepten, je kan boodschappenlijstjes maken er zit een productenscanner in. Je hebt de mogelijkheid om je eigen recepten toe te voegen, maaltijden, voedingsschema’s aan te passen. En natuurlijk voor het bijhouden van je eigen voortgang
Waarom afvallen nu anders voelt
vanaf een bepaalde fase verandert je lichaam.
Hormonen reageren anders. Dat hoort nu eenmaal bij de ‘ouder’ wordende vrouw en de overgang. Herstel vraagt meer aandacht. En oude strategieën werken niet meer vanzelf.
Dat betekent niet dat afvallen moeilijker moet zijn. Het betekent dat je slimmer leert samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen.
DIY, daarin zit de kracht
In dit programma leer ik je hoe je het zelf doet
Niet afhankelijk worden van regels.
Maar begrijpen wat werkt.
Je leert:
– zelf menu’s maken
– zelf keuzes maken
– zelf voelen wat werkt voor jouw lichaam
– zelf koers houden, ook wanneer het leven druk is
De online lessen begeleiden je stap voor stap.
“Niks smaakt zo lekker als de gezonde, vitale, slanke vrouw zijn die je wil zijn”
— Claudia Vesters
Voor vrouwen die willen afvallen zonder streng dieet. Hun ideale gewicht willen bereiken en het liefste ook behouden.
Voor vrouwen die klaar zijn met steeds opnieuw beginnen, verlangen naar rust rondom eten.
Alles heb ik al voor je uitgezocht, in dit programma leer ik je alles wat ik leerde, op een eenvoudige en praktische manier.
Stel je eens voor …
Dat je weer blij bent als je in de spiegel kijkt. Dat eten eenvoudig voelt.
Dat je lichaam meewerkt in plaats van tegenwerkt.
Verlost bent van schuldgevoelens omdat je weer verkeerd hebt gegeten, omdat je alweer die zak chips hebt leeggegeten. Dat je niet meer ‘rupsje nooit genoeg bent’, maar gewoon lekker en voldoende eet, stopt wanneer genoeg genoeg is.
Dat nieuwe gewoontes als vanzelf voelen omdat ze passen bij wie je bent geworden.
Wat je leert
Module 1
In de eerste module gaan we als eerste aan de slag met het leggen van de basis van jouw nieuwe h-eerlijke gezonde slanke(re) eetpatroon.
In het tweede deel gaan we de start maken met ‘Wie is de vrouw die jij wel wil zijn, wil worden’.
Module 2
Het eerste deel van deze module staat in het teken van de h-eerlijke waarheid over voeding, eetwissels en het opbouwen van een nieuwe relatie met eten.
Het tweede deel van deze les gaan we jouw relatie met eten transformeren. De gezonde slanke vrouw die jij wil zijn, welke relatie heeft zij wel met eten. Wat zijn haar overtuigingen, patronen en gedachtes. Je gaat je bewust van je programmering zodat je jouw relatie met eten kan veranderen.
Module 3
Je hormonen spelen een belangrijke rol in de h-eerlijke gezonde leefstijl. Het eerste deel van deze les leer je hoe ze werken en hoe je ze voor je kan gaan werken. De basis voor het herstellen van je hormoonbalans hebben we al gelegd in module 1 en 2.
Het tweede deel van deze les staat in het teken van ‘Act as If’. Blijvend en gezond afvallen vraagt niet alleen van je dat je een ander eetpatroon gaat creëren, maar ook dat je je gedrag gaat veranderen. Ik zeg altijd ‘Om de gezonde slanke vrouw te zijn, dan moet je je nu al gaan leven alsof je deze vrouw al bent’. Na deze les kan jij deze stap helemaal gaan maken.
Module 4
We starten deze module met het leren herkennen van de signalen die je lichaam geeft en deze te gaan toepassen om te gaan eten op gevoel. Dit noemen ze ook wel ‘intuïtief eten’.
En bij het bereiken van module 4, is het de tijd aangebroken om je vetverbranding een boost te gaan geven. Ik heb gemerkt dat ‘buikvet’ voor veel vrouwen toch wel een ‘dingetje’ is. Dit gaan we aanpakken, want vetverbranden is gewoon ‘vet’ leuk en dankbaar. Je ziet en voelt het resultaat al snel.
Module 5
Je bent goed op weg, heb al veel geleerd en eigen gemaakt. Het is tijd om te gaan finetunen. We gaan je gedrag en acties helemaal in lijn brengen met de vrouw die jij wel wil zijn. Want zodra jij je gedachten verandert, verander je je toekomst.
Het tweede deel van deze module gaat over identiteit. ‘Ik ben en ik heb’, zijn magische woorden. De woorden ‘ik ben’ staan voor wie jij bent, ze staan voor je zelfbeeld. Vaak identificeren we ons met onze overtuigingen. Jij bent al veranderd en nu is het grote moment aangebroken om te gaan omarmen wie je vanaf nu wel bent. En we sluiten deze module af met het ‘afscheidsritueel’. Je mag bewust, dankbaar en liefdevol achter je laten wat was.
Deze les is van onschatbare waarde voor de blijvende verandering.
Module 6
Blijvend en Gezond afvallen is een reis. Het is niet eerlijk om te zeggen ‘volg alle lessen en het gaat vanzelf’. Nee, it’s a bumpy road van dromen over wie je wel wil zijn, naar de gezonde, energieke, slanke(re) vrouw te worden.
De heldin van je eigen transformatie worden, echt de regie hebben, wil zeggen ‘vallen en opstaan’,‘Angst en weerstand overwinnen’ en keer op keer weer leren, finetunen en doorgaan. Alleen zo ga je echt worden wie je wel wil zijn.
Hoe ik het heb gedaan, precies zo. En dat is waarom ik deze les heb toegevoegd aan het online programma!
HET ONLINE PROGRAMMA
Levenslang toegang tot alle lessen en de online community inclusief de maandelijkse masterclasses, bonus videos’ en extra inspirerende e-boeken.
De voedingsapp, 12 weken toegang incl weekmenu’s en alle extra’s
Antwoord op je vragen, die je kan stellen in de community/online leeromgeving.
Het (digitale) Gezond Slank Leven Journal.
4 visualisaties/meditaties die je gaan helpen om jouw nieuwe duurzame gezonde, slanke leven vorm te geven.
Barbara
Zei gisteren nog tegen mijn man dat ik dit online programma echt heel compleet vind. Super veel informatie en het zet aan om actief bezig te zijn met de leerdoelen. Een heel volwaardige programma, voor een mooie prijs! Chapeau Claudia!
Noor
Ben zó blij en dankbaar dat ik je training ben gaan volgen…mijn eerste mijlpaal is bereikt…voor het eerst sinds vele jaren onder de 100kg en dus 13 kilo afgevallen!Volgende doel is 95 kg en ik voel dat dit voor mij zo goed werkt dat ik alle vertrouwen heb dat dit lukt!! Dankjewel Claudia
Ps Ben ook gewoon weer bij les 1 begonnen om me nog beter te verdiepen en scherp te blijven….
Wat niemand je leert …
Ik wist het ook niet
Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn. Om eerlijk te zeggen, ik kon het ook nauwelijks geloven, maar het gebeurde wel. Door caloriebewust te gaan eten en alleen maar bezig te zijn met hoe ik mij wel wilde voelen, kreeg ik de regie over mijn eetgedrag.
In plaats van continue naar het stemmetje in mijn hoofd te luisteren, begon ik een ander gesprek met mezelf. Zo veranderde ik mijn gedrag, viel af en raar maar waar, ik voelde mij zoveel beter. Voor 95% verdwenen mijn stemmingswisselingen, mijn eetbuien, ik sliep beter en ….. ja ik kan nog wel even doorgaan.
Later, tijdens mijn opleidingen, vielen alle puzzelstukjes op haar plaats. We hebben allemaal een ‘soort van’ relatie met eten, aangeleerd gedrag. En dat volg je gewoon, dag in, dag uit. Ik werd mij bewust van mijn eigen gedrag en veranderde dit.
Het was niet makkelijk, ging niet moeiteloos, maar deed het wel. Net zoals het veranderen van mijn kijk op calorieen. Nu weet ik, je kan en mag alles eten, als je maar weet hoeveel eten bij jouw eigen lichaam past.
Mijn leefstijl is niet voor 100% perfect, hoeft ook niet. Prima is perfect, daar gaan we voor!
Misschien begon je zoektocht met afvallen,
heb je nu ontdekt dat het over zoveel meer gaat.
BECOMING YOU ONLINE
hèt unieke programma voor gezond afvallen. Nu met jouw eigen voedingsapp
- Zes modules met videolessen waarin ik je alle kennis, inspiratie en motivatie geef zodat ook jij blijvend en gezond kan afvallen.
- 12 weken een voedingsplan op maat – in jouw eigen app, afgestemd op jouw leven en smaak*
- Levenslang toegang tot het programma en de online community, incl. de aanvullende video’s en inspirerende e-boeken.
- Iedere maand een nieuwe online masterclass over belangrijke & interessante onderwerken. Deze masterclasses zijn altijd incl. Q&A waarin je live je vragen aan mij kan stellen.
- Antwoord op de vragen die je kan stellen in de community.
- Het digitale Gezond Slank Leven Journal
- 4 visualisaties/meditaties die je gaan helpen om jouw doel te bereiken.
* na deze 12 weken is het mogelijk om het abonnement op de voedingsapp te verlengen
normaal € 257,–
nu voor € 177,-
(betaling in termijnen is mogelijk)
Praktische informatie
Direct na je aanmelding ontvang je de bevestigingsmail. Dit is jouw bewijs van deelname. Kijk aub ook in je spam, soms komen mailtjes hierin terecht. Je hebt direct toegang tot de training.
Om de voedingsapp voor je te activeren ontvang je van ons aparte mails en uitleg. Omdat we net zijn gestart met de app is nog niet alle informatie en uitleg opgenomen in het online programma.
Wekelijks ontvang je een nieuwe mail met uitleg over de les. De lessen zijn praktisch opgebouwd om echt stap voor stap jouw doel te gaan bereiken. Je volgt de lessen op je eigen tempo. Mijn advies is wel om iedere les goed eigen te maken en hier per les minimaal 1 week vooruit te trekken. Er langer over doen is ook goed. Jij bepaalt jouw eigen tempo en dat is de kracht van dit programma. Je hebt levenslang toegang tot de training en de community, hiermee zet je de kracht van de herhaling in. Dit maakt dat je stap voor stap steeds meer groeit in je nieuwe leefstijl, je leert vallen en opstaan, doorpakken waar nodig om echt volledig de vrouw te gaan worden die jij wel wil zijn. Lessen kan herhalen en natuurlijk ook altijd de meditaties en visualisaties kan blijven doen. Ik ga je alles wat je nodig hebt vanuit mijn kennis en ervaringen leren.
Jacqueline
Lieve Claudia, even een berichtje hoe het mij gaat. Ik heb het online porgramma (start in januari) gevolgd en ben inmiddels 10 kilo afgevallen. Ik eet elke dag lekker, eenvoudig en gezond. Soms in het weekend sta ik mijzelf iets meer toe, maar kies wel bewust en geniet er dan ook van. Maar ik merk dat ik het allemaal niet eens meer wil. Een nieuwe gewaarwording, want een paar maanden geleden wilde ik het liefst alles. Nu wil ik goed voor mijn lijf zorgen. Inmiddels al weer wat leuke nieuwe kleding gekocht en wat kun je dan blij en gelukkig worden wanneer je in de spiegel kijkt. Allemaal mooie nieuwe inzichten geleerd van jou, had ik het maar eerder geweten…. Mijn doel is om nog 5 tot 7 kilo kwijt te raken. En dat gaat lukken want het kost (bijna) geen moeite. Het dagelijks bijhouden van de caloriën geeft mij ook overzicht en zelfvertrouwen, dat het gewoon klopt wat ik doe. Ik heb het wel nodig om feeling met jou te houden en daarom volg ik je elke dag op Instagram en was ik ook heel blij dat er weer een module ((Snippets) klaar stond. Mijn brein heeft de herhaling zeker nu nog wel nodig. Je inspireert mij en ik leer van jou. Elke dag! Dank je wel hiervoor!!! Liefs van Jacqueline
KvK-nummer 61393223
BTW ID: NL001751212B16