Gezond Slank en vol energie leven
Je ideale gewicht behalen en behouden
Voeding | Hormonen | Mindset
Wil jij nu echt je ideale gewicht gaan behalen en behouden?
Diep van binnen voel je het verlangen dat jij dit wil. Je bent de 40+ vrouw, je hebt het goed voor elkaar. Je bent gezellig, spontaan, gewoon een leuke vrouw. Je durft keuzes te maken, verantwoordelijkheid te nemen en er 100% voor te gaan op heel veel gebieden in je leven. Maar, pfff je gewicht en jij, dat is echt ‘een ding’. Het zit je in de weg.
Jij wil die leuke 40+ vrouw zijn, die lekker in haar vel zit, gezond en energiek is. Gewoon leuk oud worden, niet met een streng regime, maar met (h)eerlijk eten uit de supermarkt, verlost van de kilo’s en de hormonale klachten, leuke kleding dragen, energiek zijn, dat is wat je wil!
Verhalen van vrouwen die blijvend zijn afgevallen heb je al gelezen. Nu vraag jij je af ‘Hoe dan? Wat is het geheim?’
In de Vrouw in Balans Methode doen we het anders, we focussen op het veranderen van gedrag, gedachtes en overtuigingen. Ik leer je alles over voeding, de werking van je hormonen en je mind. Zo pakken we samen de oorzaak van je overgewicht en de hormonale klachten aan en ga je jouw nieuwe routines deze stap voor stap eigen maken.
Waarom het je nu wel gaat lukken
Omdat we het niet gaan doen op wilskracht, maar een drive van binnenuit. En we zetten met (h)eerlijk eten je vetverbranding aan, laten je hormonen voor je werken en stemmen je gedachtes af op hoe jij je wel wilt voelen.
Voeding
Voeding geeft je lichaam alle energie en stoffen mee die het nodig heeft om optimaal voor je te werken. Samen gaan we op zoek naar het eetpatroon dat past bij jouw lichaam en jouw leven. En waarmee je zonder schuldgevoel kan genieten van lekker en voldoende eten.
Hormonen
Hormonen zijn de stofjes in je lichaam die bepalen hoe je je voelt. Zijn je hormonen in balans, dan voel je je gezonder en sterker. Je slaapt lekker, bent vrolijker, hebt meer rust in je hoofd. Vervelende kwaaltjes en (overgangs-) klachten verdwijnen en je vetverbranding staat aan.
Brein
Alles wat je denkt, zegt, voelt en al je gewoontes hebben directe invloed op je hormonen en op wat je eet. Je gaat jezelf begrijpen, doorbreekt patronen, gedachtes en overtuigingen. Je mindset is het middel om een ontspannen relatie met eten en jezelf te creëren die je gelukkig maakt.
‘Het bereiken en behouden van je ideale gewicht is mijn expertise. Wanneer we gaan samenwerken met onze hormonen, vrede sluiten met eten en ons lichaam omarmen, dan kan jij vol energie gezond slanke leven. Dát is mijn missie!’
Het ligt niet aan jou …
De jaren van diëten, opletten, braaf zijn, loslaten, alle dieet- en voedingsrichtlijnen hebben het je lastig gemaakt. Met als gevolg je nu ontevreden bent over je gewicht. Het voelt alsof je een turbulente relatie met eten hebt, van water al aankomt. Je ervaart vaker lichamelijke ongemakken, opvliegers, vage klachten, het zit je gewoon in de weg!
Een onrustige relatie met eten gaat vaak samen met een schuldgevoel en schaamte, dit versterkt negatieve eetpatronen verder. De onrustige relatie met eten wil niet zeggen dat je eetbuien hebt, het kan ook gaan om snaaien en overeten. Wat het ook is, jij voelt je er niet meer goed bij. En dan spelen je hormonen ook nog eens een grote rol. Je weet dat er iets moet veranderen, jij kiest, jij pakt de regie, dat is wie jij bent!
De Vrouw in Balans Methode
Je ideale gewicht behalen en behouden, ik ga je helpen!
HÉT BOEK
In dit boek heb ik voor je uitgeschreven de stappen die ik zelf ook heb doorlopen om mijn leefstijl blijvend te veranderen. Voeding, Hormonen en je Mind staan hierin centraal.
De antwoorden en praktische handvatten waarmee jij dit kan bereiken staan voor je in het Vrouw in Balans Boek!
GEZOND SLANK 2023
In 30 dagen tijd neem ik je mee in de wereld van de gezond slanke leefstijl. Ik leer je alles over voeding, jij krijgt de regie terug in handen, leert het zelf te doen.
We gaan aan de slag met nieuwe gewoontes en patronen die passen in jouw leefstijl en stap voor stap je nieuwe normaal worden.
1:1 COACHING
Persoonlijke maatwerk coaching. We kijken niet alleen naar je eetpatroon en hormonen, maar gaan dieper in op je relatie met eten, gewoontes, gedachtes en overtuigingen.
Deze veranderen we in een nieuwe (h)eerlijke gezonde relatie met eten en bijpassende gewoontes, gedachtes en overtuigingen!
Waarom de Vrouw in Balans Methode uniek is
Tijdens mijn eigen reis leerde ik al snel dat blijvend afvallen voor 20% gaat over wat je eet en de andere 80% over wat er in je hoofd omgaat. In mijn studies Gewichtsconsulente, Positieve Psychologie en Hormoontherapeut vielen de puzzelstukjes op haar plaats. Als ervaringsdeskundige weet ik hoe je je voelt, wat je worstelingen zijn. Je mag het gerust weten, ik kom uit een bourgondisch gezin, ben opgegroeid met eten en drinken. Al vanaf mijn pubertijd at ik meer dan goed voor mij was. Vaak stiekem. Vanaf mijn 16de hield ik wel van een borrel, vaak meer dan goed voor mij was. Begin 20 was ik, toen ik steeds zwaarder werd. Tijdens mijn eerste zwangerschap, ik was 27, werd ik behoorlijk ziek, ik kreeg een gevaarlijk hoge bloeddruk. De jaren die volgde bleef mijn bloeddruk veel te hoog, ontwikkelde ik een slaap- en darmproblemen. Als de artsen of mijn omgeving goed bedoeld adviezen gaven wuifde ik alles weg.
Niemand wist dat ik een stiekeme eter was. Dit hield ik goed verborgen. Ik schaamde me, baalde van mezelf en was bang. Tot ik oktober 2013 inzag dat gezonder gaan leven en een andere relatie met eten krijgen een must was om wel een gezonde, energieke, slanke vrouw te zijn.
Er speelde nog iets mee, ik wilde aan mijn kinderen het goede voorbeeld geven, ervoor zorgen dat ze niet zouden worden zoals ik was geworden.
Na mijn eigen reis ben ik mij gaan specialiseren in gewichtsverlies, voeding, hormonen en gedrag. De schat aan informatie en kennis uit al mijn opleidingen en mijn eigen ervaringen heb ik samengebracht in de Vrouw in Balans Methode. Ik kan je één ding verklappen: we gaan niet diëten, we gaan je leefstijl veranderen. En ik leer je hoe!
Zij gingen je voor
Judith
Ik heb inzichten gekregen die ik in geen enkel dieetboek heb gevonden
Ik heb de regie in handen! Ik geniet meer dan ooit van eten omdat Claudia mij zoveel over eten heeft geleerd en er geen plek meer is voor schuldgevoelens of spijt achteraf. Ik herken de signalen van mijn lichaam, heb het gezonde eetpatroon dat bij mij en mijn leven past. Ik ga nu liever wandelen als ik niet lekker in mijn vel zit, dan dat ik dat stuk chocolade uit de kast. Dit geeft mij zoveel vrijheid en voelt fantastisch. Ik voel mij energiek, ben slanker en heb geen last meer van mijn hormonen. Dit had ik niet alleen kunnen doen.
Claire
Het was mijn om doel om 8 kilo af te vallen, het werden er 15
Door wat ik heb geleerd kan ik nu, zelfs met mijn drukke leven, zonder zorgen in de supermarkt mijn boodschappen doen omdat Claudia mij heeft geleerd waar op te letten. En dat was zo anders dan dat ik altijd gedacht en geleerd heb. Zelfs uit eten gaan is een feestje geworden, ik geniet er meer van dan ooit tevoren. Wat voel ik mij bevrijd! Nooit meer die strijd, nooit meer dat gevecht. Nee, ik kies bewust & voor mijzelf. Mijn doel was om 8 kilo af te vallen, het werden er 15. Ik straal weer, voel me krachtig, ben zelfverzekerder en krijg complimenten.
Monika
Ik maak nu lange fietstochten met mijn man en ben 12 kilo lichter
Door de inzichten die ik kreeg, heb ik oude patronen en overtuigingen ingeruild voor nieuwe gedachtes en gewoontes. Claudia vertelde dat als wat je nu hebt echt pijn doet, je er klaar voor bent om afscheid van te nemen. Met een lach en een traan heb ik de vragen beantwoord. Daar ben ik zo dankbaar voor. Ik heb mijn energie eindelijk weer terug. Ik maak nu die lange fietstochten met mijn man, ben inmiddels 12 kilo lichter en heb EINDELIJK mezelf weer teruggevonden. Ik had mezelf geen beter cadeau kunnen geven.
Bekend van
Regelmatig ben ik geïnterviewd en heb ik meegewerkt aan artikelen. Als spreker heb ik op de leukste events gestaan, zoals RTL Healthy Fest en De Huishoudbeurs. Wil je samenwerken, mij interviewen of boeken als spreken, stuur mij dan gerust een mail, info@claudiavesters.nl
Vrouw in Balans
Volg mij op ...
Inloggen