Het geloof in jezelf is je grootste kracht

Het geloof in jezelf is je grootste kracht

Kan dit, denk je? Kan je door 3 keer per dag te eten en een positieve mindset echt jezelf gezond, fit en slank eten? Toen ik net een paar weken bezig was om mezelf ‘happy’ te eten kwam ik even in een benarde situatie terecht. Ik was blijven plakken op een feestje en...
HORMOONPROOF granola

HORMOONPROOF granola

Hormoonbalans Granola, suikervrij en eenvoudig te maken Ik heb een paar favorieten ontbijtjes. Met stip op nummer 1 staat een kom volle yoghurt met blauwe bessen en granola. De muesli, cruesli en granola’s die je in de supermarkt tegenkomt zitten vaak vol...
Suppletie, onzin of een waardevolle aanvulling

Suppletie, onzin of een waardevolle aanvulling

Supplementen; waarvoor zijn ze en kunnen ze je helpen? Gezonde voeding is het natuurlijke medicijn voor je lichaam en hersenen. Het is je successleutel om een blijvend gezond gewicht te bereiken, je relatie met eten te herstellen en rust te creëren in je hoofd, zodat...
Alles is uit vogelbaar

Alles is uit vogelbaar

‘Alles is uit vogelbaar’, het is de mantra van Marie Forleo. Terwijl ik haar boek lees dwalen mijn gedachtes af. Is echt alles uit vogelbaar, ik voel herkenning. In gedachte ga ik terug naar onze eerste vakantie hier in Saint Tropez. Zomer 2012, mijn vader was net 4...
#bodypositive

#bodypositive

#bodypositive Marieke Elzinga, Miljuschka Witzenhausen en Linda de Mol breken in het openbaar een lans voor #bodypositive. Vrouwen mogen trots zijn op hun lichaam en dat, als ze willen, tonen. Putjes, stevigere benen en armen het mag allemaal, het is normaal. Zo zien...
Groene Pasta

Groene Pasta

Een verrassende hormoonproof groene pasta met spinazie, bimi (aspergebroccoli), feta en homemade pasta. Deze pasta geeft je een smaakvolle vervanging om een avond geen vlees, vis of kip te eten. Dankzij de combinatie van eiwitten, gezonde vetten en de groene groenten...
Afvallen is meer dan alleen maar anders eten

Afvallen is meer dan alleen maar anders eten

Als afvallen meer is dan alleen maar anders eten, wat is er dan nog meer voor nodig om je gezonde gewicht te bereiken? In deze blog ga ik het je vertellen en deel ik mijn tips met je. De meeste mensen willen afvallen omdat ze zichzelf te dik vinden. De buik zit in de...
Sneak Peak Vrouw in Balans methode

Sneak Peak Vrouw in Balans methode

Het Vrouw in Balans programma is niet voor even, maar voor de rest van je leven. ‘Life Time’ omdat de Vrouw in Balans zijn niet voor even is, maar voor de rest van je leven. Dit is waarom ik iedere keer opnieuw nieuwe kennis deel in het online programma....
Geen snaaibuien meer door meer te eten, kan dat?

Geen snaaibuien meer door meer te eten, kan dat?

Als je ’s avonds, wanneer je eindelijk op de bank ploft, gewoon moet eten, maak je waarschijnlijk deze veelgemaakte fout Geen ‘snaaibuien’ meer door meer te eten, kan dat? Heb jij dat ook zo vaak dat het eten overdag best goed gaat, maar dat als je ’s avonds op de...
Water, onmisbaar in een gezonde levensstijl

Water, onmisbaar in een gezonde levensstijl

Waarom is water drinken zo belangrijk? Wist je dat water, na zuurstof, één van de belangrijkste dagelijkse stoffen van ons lichaam is. Wil je dat je hormonen voor je gaan werken én bruisen van energie dan is het belangrijk om iedere dag voldoende water te drinken. Hoe...
Meeting Michelle Obama

Meeting Michelle Obama

Meeting Michelle Obama ‘Zie en pak de kans als die voorbij komt’, is wat Michael Pilarczyk mij heeft geleerd. September 2018 mocht ik al bij een inspirerende talk van Barack Obama zijn. Direct daarna, nog diep onder de indruk van wat hij vertelde zei ik ‘Oh wat wil ik...
Droom groot, begin klein

Droom groot, begin klein

Ook ik had een grote droom, maar begon klein! Wil je weten wat mijn ultieme middel was om mijn doel te bereiken? Ik ga het je vertellen. In mijn dromen zag ik een gezonde, vrije, energieke, fitte, slanke vrouw op het strand lopen. Met wapperende haren dook zij de zee...