Stop dreaming about a healthy life, start living it
Blijvend en gezond afvallen voor 40+ vrouwen
Lieve mooie vrouw, welkom, fijn dat jij er bent. Als ik heel eerlijk tegen je mag zijn, dan kloppen mijn woorden eigenlijk niet. Want dat jij hier nu op mijn website bent maakt ook dat je nu waarschijnlijk baalt van je figuur, worstelt met de kilo’s, al een hele geschiedenis van diëten, afvallen en weer aankomen achter de rug hebt. Dat je misschien wel opzoek bent naar dat ‘wondermiddeltje’ om dit probleem snel op te lossen. Lieverd, weet dat je niet de enige bent en ja ik her-ken het helemaal. Zo was het bij mij ook.
Samen met mijn man en kinderen had ik een fantastisch leven, iedereen zei dat we het goed voor elkaar hadden. Mijn vriendinnen zeiden dat ik een sterke, krachtige vrouw was, dat ik mooi was zoals ik was. Dat ik blij moest zijn dat ik, ondanks alle tegenslag in het leven, zo ver was gekomen. Maar wat niemand wist, ik hield het uit schaamte ook verborgen, is dat ik totaal niet blij was met mezelf. Dat ik hopeloos was, niks liever wilde dan verlost zijn van de kilo’s, de opvliegers, de oprispingen, brandend maagzuur, de zorgen over mijn gezondheid, de angst voor mijn hoge bloeddruk. Wat ik wilde was gewoon blij zijn als ik in de spiegel naar mezelf keek, die leuke kleding shoppen. Niemand die wist dat ik een stiekeme eter was, altijd last had van mijn darmen, hele nachten wakker lag, starend naar het plafond, in mijn hoofd bleef het maar malen.
Het ergste …. ik zocht een manier om hier uit te komen, want ik had een droom …. gezonder, energieker, lichter zijn. Kleding in een kleinere maat dragen. Ja ook slank zijn, maar dat voelde toen nog als onbereikbaar. En toen was daar ineens die ochtend oktober 2013 dat ik dacht ‘nu is het klaar, alles beter dan hoe het nu is, vanaf nu ga ik leren leven als de vrouw die ik wel wil zijn.’ Volkomen blanco, ik wist niks, alleen dat alles beter was dan hoe het was en dat ik zo niet langer wilde zijn. Zo begon mijn reis en ik ben iedere dag dankbaar voor alles wat ik heb ontdekt.
Jij bent nu hier, op mijn website, en ik hoop van harte dat ik je mag gaan inspireren, je laten zien dat het wel mogelijk is. Maar dat het geen quick fix is. Dat het nooit moeiteloos en makkelijk kan. Nu niet afhaken uit teleurstelling, want ook dat ken ik. Ja ik kan je helpen, ben je voor gegaan, maar dan wel vanuit de realiteit. Het kan, ja echt, ik weet dat het voor jou ook is weggelegd, alleen pakken we het dan wel anders aan. Welkom, fijn dat je er bent. Lees verder, laat je inspireren en als je er klaar voor bent, dan ben ik er voor jou! Ik begrijp je als geen ander, voel je hier veilig en gezien en weet dat het ‘wel kan’.
“Mijn leven beviel me niet, dus creëerde ik mijn eigen leven”
Deze quote van Coco Chanel is mijn bron van inspiratie geweest …
Het resultaat van mijn oude leefstijl beviel mij niet meer. Ineens begreep ik dat ‘ik’ moest veranderen om voorgoed af te rekenen met de kilo’s. Ik deed het!!
Tot mijn grote verbazing kreeg ik zoveel vragen dat ik besloot ‘hier moet ik iets mee, want kennelijk zijn er nog zoveel vrouwen die dezelfde struggle hebben.’ Ook dit was een eye-opener omdat ik altijd dacht dat ik de enige was met deze gedachtes, gevoelens …
Ik besloot om te gaan studeren, wilde ontdekken waarom het mij wel gelukt was. Stap voor stap leerde ik alles over voeding, hormonen en het brein. Zo is de Vrouw in Balans Methode ontstaan.
De startvraag is altijd ‘Wie is de vrouw die jij wel wil zijn?’ En dan gaan we stap voor stap de leefstijl creëren die wel bij je past, waarmee je gaat afvallen, je hormonen voor je gaat laten werken en het blijvende resultaat kan halen omdat we intensief aan de slag gaan met je brein, mindset.
Wat ik nu weet is ‘het is geen dieet, het is een leefstijl’. Een bewuste keuze voor worden wie je wel wil zijn.

It isn’t a diet, It’s is a lifestyle

Met mijn Vrouw in Balans Methode inspireer ik vrouwen om te gaan leven als de vrouw die je wel wil zijn. Ik ben expert in het afstemmen van je brein, hormonen en leefstijl op hoe jij je wel wil voelen, op wie jij wel wil zijn zijn, om haar te worden.
Afvallen is fijn, maar blijvend en gezond afvallen is zoveel beter
Jarenlang worstelde ik met mijn gewicht, eetgewoonten en gezondheid. In 2013 nam ik het beste besluit ever, ik stapte in het leven van de gezonde, energieke, slanke vrouw die ik wilde zijn.
Ik doorbrak de gewoonte van mezelf zijn
Het is belangrijk om te beseffen dat blijvend en gezond afvallen meer is dan alleen maar anders eten. Dankzij mijn eigen ervaring en studies heb ik ontdekt dat om je droom (gezond, energiek, slank zijn) waar te maken een verandering in mindset essentieel is.
80% gaat over hoe je denkt en 20% over voeding
Voeding is de basis voor energie en alles wat je denkt en zegt, voedt je brein. Het bepaalt hoe je je voelt, heeft invloed op wat je doet en beïnvloed zo vervolgens je gewicht en gezondheid. Maar alle keuzes die je maakt of je iets wel of niet doet komen vanuit je mind. Ik kan je wel vertellen wat je moet eten om af te vallen, maar je hebt ook de juiste mindset nodig om het ook allemaal te gaan doen.
Worden wie je wel wil zijn is een leefstijl, door nu al zo te gaan leven, ga je haar helemaal worden.
Dè drie elementen van blijvend en gezond afvallen…
Voeding
Voeding is de basis brandstof voor je lichaam. Jij kan en mag alles eten als je maar weet hoeveel energie (calorieën) jouw lichaam nodig heeft. Samen creëren we een (h)eerlijk, gezond eetpatroon dat past bij de vrouw die jij wilt zijn.
Jij krijgt de regie in handen en kan gaan voor de blijvende verandering.
Mindset
Jouw huidige relatie met eten, gedachtes, gewoonten liggen opgeslagen in jouw hersenen.
Zodra jij andere overtuigingen, gedachtes, gewoontes en patronen hebt die passen bij de vrouw die jij wel wil zijn, dan verandert jouw leven. Op basis van neuroplasticiteit gaan we je hersenen actief aan het werk zetten.
Hormonen
We gaan ervoor zorgen dat jouw hormonen in balans komen en zo voor je gaan werken!
Hormonen zijn de stofjes in je lichaam die bepalen hoe je je voelt. Zijn je hormonen in balans, dan voel je je gezonder en sterker. Je slaapt lekker, bent vrolijker, hebt meer rust in je hoofd en je vetverbranding staat aan.
‘Stop dreaming about a healthy life, start living it’
Jij bent het waard om je droom waar te maken, om de gezonde, energieke, stralende, slank(re) vrouw te worden en blijven.
Hoe ik je kan helpen
Het Boek
Mijn boek helpt je om je ideale gewicht te bereiken en te behouden, met (h)eerlijk gezond en lekker eten uit de supermarkt.
Voeding, Hormonen en Mindset zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In het boek leer je praktisch en eenvoudig hoe jij jouw doel kan bereiken.
Becoming You
Vanuit de vraag ‘Wie is de vrouw die wil zijn’, leer je hoe je de leefstijl, eetpatroon en mindset creëert die past bij deze vrouw.
Je leert hoe je helemaal zelf het eetpatroon creëert waarmee je vetverbranding wordt aangezet en jij je ideale gewicht gaat bereiken.
Mindset Mastery
Doorbreek de gewoonte van jezelf zijn. Ontwikkel nieuwe nieuwe gewoontes, overtuigingen en gedachtes.
Je leert hoe je diepgewortelde patronen en emoties die je keuzes beïnvloeden, kunt transformeren om zo de vrouw te worden die jij wel wil zijn, it’s all about the mind!
1 op 1 COACHING
Ik ben je teacher, coach en samen creëren we de leefstijl die bij je past om de vrouw die jij wil zijn te worden, zijn en blijven.
We leggen de focus op veranderen van je gedrag, ontwikkelen van een nieuwe mindset, gezonde hormoonbalans en blijvend en gezond afvallen
Ontdek de Vrouw in Balans Methode
De Vrouw in Balans Methode is speciaal ontwikkeld om 45+ vrouwen te helpen blijvend en gezond af te vallen. Deze holistische aanpak brengt voeding, hormonen en brein samen om op een natuurlijke en duurzame manier te werken aan een lichaam waarin jij je prettig en energiek voelt.
Professioneel en Holistisch voor Blijvende Resultaten
Met de Vrouw in Balans Methode leer je niet alleen wat jouw lichaam nodig heeft, maar ook hoe je een nieuwe balans kunt creëren die past bij de vrouw die je wilt zijn. De methode integreert voeding, lichaamsbeweging, het opbouwen van een gezonde relatie met eten en een positieve mindset, zodat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook rust vindt in je hoofd.
Door nieuwe inzichten uit de neurowetenschappen en hormoonbalans toe te passen, brengt deze methode je naar een diepe innerlijke kracht en helderheid. Het resultaat? Een lichaam dat je weer als van jou voelt, rust in je hoofd, een gezond gewicht en een energie die je door je dag draagt. Met de Vrouw in Balans Methode ontdek je jouw eigen, unieke weg naar de beste versie van jezelf.


Hi, ik ben Claudia
Weightloss & Mindsetcoach, ex-obees met een eetstoornis.
Ik weet hoe het is om niet blij te zijn met jezelf, met je gewicht, de eeuwige strijd. Ook ik heb jarenlang deze strijd gehad, tot ik oktober 2013 ineens besloot om te gaan leven als de gezonde, energieke vrouw die ik wel wilde zijn. Zo begon mijn reis en ontwikkelde ik mijn Vrouw in Balans Methode om de leefstijl te gaan creeren die helemaal past bij de vrouw die jij wel wil zijn.
Blijvend en gezond afvallen gaat over bewust je eigen gedachtes, emoties, gedrag en leefstijl afstemmen op de vrouw die jij wil zijn.
De nieuwste blogs
5 mindset gewoontes voor blijvend en gezond afvallen
5 gewoontes die jouw leefstijl van binnenuit veranderen De sleutel tot blijvend en gezond afvallen ligt niet alleen op je bord, maar ook in je hoofd...
It’s a lifestyle, geen dieet
Het is een leefstijl, niet voor even, maar voor de rest van je leven VERANDER JE LEEFSTIJL, vergroot de kans om wel blijvend af te vallen Deze post...
(H)eerlijk bananenbrood
Bananenbrood ik ben er dol op. Het is zo makkelijk te maken als je maar weet hoe. En dat vertel ik je graag. Voor een (h)eerlijke gezonde leefstijl...
Volg mij op Instagram
@healthyaging.claudia

KvK-nummer 61393223
BTW ID: NL001751212B16
© Claudia Vesters | Vrouw in Balans Methode