door Claudia Vesters | 3 sep 2021
Hormoonbalans Granola, suikervrij en eenvoudig te maken Ik heb een paar favorieten ontbijtjes. Met stip op nummer 1 staat een kom volle yoghurt met blauwe bessen en granola. De muesli, cruesli en granola’s die je in de supermarkt tegenkomt zitten vaak vol...
door Claudia Vesters | 24 jun 2021
Eet je smoothie! Door goed te kauwen op je eten bevorder je je spijsvertering. Door te kauwen komt de speekselproductie op gang. De enzymen in het speeksel vormen het begin van de spijsvertering. Door je smoothie te drinken sla je een belangrijke stap in de...
door Claudia Vesters | 8 jun 2021
Afvallen en eten, een magische combinatie. Het grootste voordeel van een dieet is het snelle gewichtsverlies. Het grootste nadeel van diëten is, dat je lichaam stukje bij beetje te maken krijgt met een tekort aan voedingsstoffen. Zo’n tekort remt het afvallen en kan...
door Claudia Vesters | 3 jun 2021
Over je schildklier en afvallen Als afvallen nu lastig gaat, dan zou het zo maar kunnen zijn dat je schildklier hiervan de oorzaak is. De schildklier is een klein, maar o zo complex orgaan. De meeste vrouwen die bij mij komen om af te vallen, hebben het vermoeden dat...
door Claudia Vesters | 2 jun 2021
Beat the System Ons lichaam is puur natuur, van vlees en bloed, met een belangrijk doel…. er voor je te zijn, hard voor je te werken. Iedere dag opnieuw geeft het je belangrijke signalen af, signalen waarvan het hoopt dat jij ze hoort en er naar gaat luisteren. Het...
door Claudia Vesters | 31 mrt 2021
Waarom het je tot nu toe nog niet gelukt is Je hebt van die vrouwen die met gemak alles voor elkaar lijken te krijgen. Geef ze een dieet, ze vallen moeiteloos af. Zie ze op de sportclub van je kinderen en ze lijken altijd alle tijd van de wereld te hebben en stralen...
door Claudia Vesters | 28 feb 2021
Over je relatie met eten gesproken Hoe kan je met behulp van je hormonen oude gedachtes en patronen ombuigen Alles wat je ooit over eten hebt geleerd of jezelf hebt aangeleerd, al je gewoontes en gedachtes en overtuigingen die liggen opgeslagen in je brein. Om precies...
door Claudia Vesters | 2 feb 2021
Supplementen; waarvoor zijn ze en kunnen ze je helpen? Gezonde voeding is het natuurlijke medicijn voor je lichaam en hersenen. Het is je successleutel om een blijvend gezond gewicht te bereiken, je relatie met eten te herstellen en rust te creëren in je hoofd, zodat...
door Claudia Vesters | 26 jan 2021
Yoghurt Kwark of melk, wat is beter? Over zuivel, yoghurt, melk en kwark krijg ik altijd veel vragen. Ik heb besloten om deze blog voor je te schrijven waarin ik je het verschil ga uitleggen zodat je zelf kan beslissen of ze passen in jouw relatie met eten....
door Claudia Vesters | 18 jan 2019
Vrienden worden met je stresshormoon cortisol, hoe doe je dat? Stress, wie heeft er tegenwoordig geen last van. Het hormoon dat de hoofdrol speelt bij stress is cortisol. Het is een belangrijk hormoon, je lichaam kan niet zonder. Maar een overdosis aan cortisol...
door Claudia Vesters | 22 dec 2018
Garnalensalade met bloemkoolrijst en spitskool Ik ben dol op lekker en gezond eten met normaal eten uit de supermarkt. Vandaag deel ik mijn favoriete maaltijdsalade met je. Heerlijk als lunch, voor de avond. Maar ook een top bijgerecht voor een heerlijke avond...
door Claudia Vesters | 31 okt 2018
Meer energie omdat je hormonen in balans zijn, kan dat? Heb jij dat ook dat voor het einde van de dag je energie al op is? Dat terwijl je nog zoveel moet doen. Misschien kan ik je beter vragen, heb je nu voldoende energie om naast je baan, je gezin, van je dromen de...
