Overgewicht: Waarom ben ik geworden wie ik nu ben

Overgewicht: Waarom ben ik geworden wie ik nu ben

Overgewicht: waarom ben ik geworden wie ik nu ben? Over mijn gewicht, mijn overgewicht, waarom ben ik geworden wie ik nu ben? Waarom is eten een probleem voor mij geworden? Veel vrouwen hebben de wens om af te vallen. Hoe goed ze ook bezig zijn, er komt een moment dat...
Oei ik voel!

Oei ik voel!

Oei, ik voel! Als je ’s avonds eindelijk op de bank ploft, lekker met een kop thee, dan veranderd ineens alles. Als ik dit zo schrijf dan denk jij misschien, ‘Claudia waar heb je het over’, nou mooie vrouw ik ga het je vertellen. Als je neerploft op de bank na een...
Cheers op het diëten!

Cheers op het diëten!

Men zegt altijd dat je alleen maar minder hoeft te eten als je wil afvallen. Skip gewoon de tussendoortjes, drink even een paar weken geen wijntjes meer, ga wat meer sporten, et voila de eerste 5 à 10 kilo zijn verdwenen. Maar nergens vertellen ze je dat het resultaat...
De eenzame strijd

De eenzame strijd

De zoektocht naar geluk en zelfvertrouwen Het verlangen om slanker te zijn kan je eenzaam maken. Ik weet het als geen ander. Het is een diepgeworteld gevoel van onvrede met je lichaam. Het voelt niet meer fijn. De randen, bubbels, bobbels die je ziet als je voor de...
Sta op! En maak een keuze voor wat jij wil!

Sta op! En maak een keuze voor wat jij wil!

  Wat is dat nou dat het soms zo ontzettend moeilijk maakt om voor jezelf te kiezen? Het is de angst, de angst voor het onbekende. Wat gaat er gebeuren als ik deze keuze maak? Het is de ‘Fear of Missing Out’ bang om iets te missen als je een andere keuze maakt?...
Je brein, de gelukshormonen en je gewoontes

Je brein, de gelukshormonen en je gewoontes

Wil jij gelukkig zijn? Gewoon lekker in je vel zitten, happy zijn? Ik weet vrij zeker dat je antwoord ‘Ja’ is. Je hoeft geen antwoord te geven hoor, maar het is wat ik van bijna alle vrouwen hoor die ik coach. Ze balen van hun lichaam, zijn moe, hebben het druk en het...
De kracht van kwetsbaarheid

De kracht van kwetsbaarheid

Afgelopen maandag werden er nieuwe foto’s gemaakt voor mijn website. Trots en vrolijk showde ik aan Kim, mijn fotograaf, de kledingsetjes die ik had samengesteld. Zo uit het niets stelde Kim mij een vraag waardoor ik geraakt werd. Het ging over kwetsbaarheid, ze...
Is een gezonde slanke mindset te trainen?

Is een gezonde slanke mindset te trainen?

Change your MIND, Change your LIFE Hoe kan je de focus op gezond slank leven vasthouden? Vraag aan een vrouw hoe het met haar gewicht is een paar weken nadat ze is gestopt met het dieet dat ze volgde. Je krijgt bijna altijd hetzelfde antwoord, ‘Ik voel me fantastisch,...
Capturing memories met Fotofabriek

Capturing memories met Fotofabriek

‘Memories bring back memories’ Alle mooie herinneringen bracht ik samen in een fotoboek van Fotofabriek Zoals je misschien wel weet ben ik altijd al een enorme fotofreak geweest. Honderden, nee ik denk eerder duizenden foto’s heb ik gemaakt. Vooral van...
Alles is uit vogelbaar

Alles is uit vogelbaar

‘Alles is uit vogelbaar’, het is de mantra van Marie Forleo. Terwijl ik haar boek lees dwalen mijn gedachtes af. Is echt alles uit vogelbaar, ik voel herkenning. In gedachte ga ik terug naar onze eerste vakantie hier in Saint Tropez. Zomer 2012, mijn vader was net 4...
Corona is geen excuus

Corona is geen excuus

Corona is geen excuus Om het Coronavirus kunnen we niet meer heen, daar hebben we mee te dealen. Het heeft het leven van iedereen een wending gegeven die niet te voorzien was. De vrijheid die we hadden is weg. Gezellig met je vriendinnen lunchen, een terrasje pakken,...
Afvallen is meer dan alleen maar anders eten

Afvallen is meer dan alleen maar anders eten

Als afvallen meer is dan alleen maar anders eten, wat is er dan nog meer voor nodig om je gezonde gewicht te bereiken? In deze blog ga ik het je vertellen en deel ik mijn tips met je. De meeste mensen willen afvallen omdat ze zichzelf te dik vinden. De buik zit in de...