door Claudia Vesters | 8 mei 2023
EMOTIES en EETBUIEN Het is tijd voor een uitgebreide blog over hoe een emotionele trigger een eetbui kan uitlokken en wat je kunt doen om deze cyclus te doorbreken. Eetbuien zijn iets waar veel vrouwen mee te maken hebben, vooral als ze proberen af te vallen....
door Claudia Vesters | 27 mrt 2023
Hoe ontwikkel je de gezond slanke mindset? Afvallen met hulp van je mindset kan een uitdaging zijn. Het vergt discipline, doorzettingsvermogen en wilskracht. Helaas zijn dit allemaal aspecten die makkelijker gezegd dan gedaan zijn. Daarom blijkt afvallen voor veel...
door Claudia Vesters | 27 mrt 2023
Hoe meditatie je kan helpen bij afvallen en het creëren van een gezonde mindset In ‘ons’ drukke leven kan het lastig zijn om gewicht te verliezen en dit vervolgens ook nog eens blijvend te behouden. Gelukkig kan mediteren hierbij helpen. In dit artikel lees je hoe...
door Claudia Vesters | 8 mrt 2023
Waarom visualiseren goed werkt als je gezond en blijvend wilt afvallen Visualisatie is een krachtige tool die je kan helpen bij het bereiken van je doelen, waaronder blijvend en gezond afvallen. Of zoals ik altijd zeg ‘jouw droom om de gezonde, vitale,...
door Claudia Vesters | 2 mrt 2023
Wat smaakt echt het allerlekkerste? Is dat een stukje chocola, een koekje of kan en mag het ook de ‘gezonde, vitale, slanke leefstijl’ zijn. In deze video vertel ik je er meer over en ga ik een oefening met je doen waarin jij zelf kan ervaren wat voor jou...
door Claudia Vesters | 19 dec 2022
Hoe graag wil jij een gezond slank lijf hebben? En gewoon ook zo houden? Vast mega graag. Ik hoor mezelf nog steeds iedere keer dat voornemen maken. Na een weekend van suikers, wijntjes, worst, kaas en friet, heel moe opstaan zeggen ‘dit doe ik nooit meer, vanaf...
door Claudia Vesters | 16 dec 2022
‘Ik heb gewoon honger en voel me eigenlijk helemaal niet gelukkig, maar ik ben wel al 10 kilo kwijt’ Daar stonden we dan, allebei met een spa rood in onze handen tijdens de kerstborrel. Na het voorstelrondje sprak ze mij aan en deelde haar gevoelens. Ik schrok, kreeg...
door Claudia Vesters | 8 dec 2022
Guilty Pleasure Dagmenu Yes, hier is voor jou een Guilty Pleasure Vrouw in Balans Dagmenu. Ik zou zeggen, zet de oven of airfyer maar vast aan. Afvallen èn zonder schuldgevoel een avondje genieten, het gaat prima samen. Met het idee dat vrijdag het Nederlands Elftal...
door Claudia Vesters | 29 nov 2022
Gezond Slank Dagmenu Yes, hier is voor jou een Vrouw in Balans Dagmenu. Dit dagmenu heb ik met liefde voor je samengesteld met (h)eerlijke producten uit de supermarkt. Het is gebaseerd op 1350 kcal per dag. Hier wil ik je graag iets over uitleggen. Want er is namelijk...
door Claudia Vesters | 17 nov 2022
en welke invloed heeft dit op het bereiken van je...
door Claudia Vesters | 10 okt 2022
Kan dit, denk je? Kan je door 3 keer per dag te eten en een positieve mindset echt jezelf gezond, fit en slank eten? Toen ik net een paar weken bezig was om mezelf ‘happy’ te eten kwam ik even in een benarde situatie terecht. Ik was blijven plakken op een feestje en...
door Claudia Vesters | 24 jan 2022
Overgewicht: waarom ben ik geworden wie ik nu ben? Over mijn gewicht, mijn overgewicht, waarom ben ik geworden wie ik nu ben? Waarom is eten een probleem voor mij geworden? Veel vrouwen hebben de wens om af te vallen. Hoe goed ze ook bezig zijn, er komt een moment dat...
