gratis Vrouw in Balans e-magazine

Vrouw in Balans Magazine

De basis van de Vrouw in Balans Methode is voortgekomen uit de 7 stappen die ik zelf heb gezet nadat ik mijn besluit om ‘gezond slank’ te worden had genomen. Dit magazine is als het ware een introductie in de Vrouw in Balans Leefstijl die staat voor gezond afvallen zonder dieet.

Volg mij op Instagram

@healthyaging.claudia

Hoe je letterlijk de ochtend kan gebruiken om je l

Hoe je letterlijk de ochtend kan gebruiken om je leefstijl te veranderen🪄

✨ De ochtend is magisch. Het is een kans om elke dag opnieuw te kiezen wie jij wilt zijn. ✨

Wanneer je wakker wordt, neem dan een moment voor jezelf voordat je in de waan van de dag springt. Nog voordat je denkt aan alles wat je moet doen, vraag jezelf eerst af:

“Wie wil ik vandaag zijn?”
👉 De vrouw die met aandacht eet.
👉 De vrouw die tijd neemt voor haar gezondheid.
👉 De vrouw die zich krachtig, energiek en in balans voelt.

🎯 Stap 1: Start met een intentie
Ga rustig zitten, sluit je ogen, en stel jezelf de vraag: Hoe wil ik me vandaag voelen? Zie jezelf al als die vrouw. Stel het je zo levendig mogelijk voor: hoe sta je, hoe praat je tegen jezelf, en welke keuzes maak je?

🎯 Stap 2: Vertel jezelf wie je bent
Kies krachtige affirmaties, zoals:

“Ik kies vandaag voor mezelf en mijn gezondheid.”
“Ik eet voedzaam en met liefde voor mijn lichaam.”
“Ik ben een sterke vrouw die haar doelen bereikt.”
Zeg deze zinnen hardop, of schrijf ze op. Voel de kracht van je woorden.

🎯 Stap 3: Pas je acties hierop aan
Nu je weet wie je wilt zijn, vraag jezelf: Wat zou deze versie van mij vandaag doen?

Maak een voedzaam ontbijt.
Plan een korte wandeling.
Neem een moment om dankbaar te zijn.
💡 Herinnering: Jouw dag wordt niet bepaald door wat er op je to-do-lijst staat, maar door wie je besluit te zijn. Door elke ochtend tijd te nemen voor dit ritueel, verander je stap voor stap je mindset. Het is niet alleen wat je doet, maar wie je bent dat het verschil maakt.

🌸 Vandaag is een nieuwe kans. Maak hem magisch.

Wil je dit en nog veel meer leren omdat jij nu voor de echte verandering wil gaan, gewoon jezelf verlossen van de kilo’s en alle bijkomende stress. En de gezonde, fitte, ontspannen, slanke(re) vrouw worden, dan is mijn online programma er voor jou. Via de 🔗 op mijn profiel vind je alle informatie.

#gezondafvallen #changeyourmindchangeyourlife #nooitmeeropdieet #weightlossover40 #fitover50 #afvallen #vrouwinbalans #obesetofit

Ja maar nu heb ik het te druk, ja maar ik … al j

Ja maar nu heb ik het te druk, ja maar ik … al je ‘ja maren’ zijn absoluut waar! Maar het is gewoon een feit dat ons lichaam er geen boodschap aan heeft. Het lichaam moet gewoon voor je werken en hoe beter de energie qua voeding je die eet, hoe beter je lichaam er voor je kan zijn.

En laat nou net dat eetpatroon vaak een obstakel zijn als je ‘vast zit in je hoofd!’ Ik zeg altijd, dit zij juist de momenten waarop gezond eten geniaal is. Juist nu heeft je lichaam meer dan ooit de gezonde voeding nodig om er nu voor je te zijn.

I know, dit is een andere kijk op wat je nu misschien gewend bent. Ik moest ook ff slikken toen ik dit ontdekte.

Wat ik deed was bewust gaan uitspreken, lief lijf juist nu ga ik goed voor je zorgen’ en ik deed het. De oude Claudia hield vast aan haar ‘ja maren’ en dat maakte, als ik eerlijk ben, alles alleen maar erger.

In mijn online programma heb ik een speciale les opgenomen die helemaal gaat over hoe het werkt en wat je wel kan doen als je merkt dat het niet lekker gaat. Vanaf nu is het niet meer ‘terug naar af en zie je wel dit werkt ook niet voor mij!’ Maar, yesss dit zijn de momenten om te gaan finetunen, nog meer te leren en echt tot de doorbraak van blijvend en gezond afvallen te komen.

Wil je dit allemaal leren, gewoon omdat je hier meer dan ooit naar verlangt, ga dan naar de 🔗in de bio, ik ben er voor je.

En … blijf @healthyaging.claudia volgen om h-eerlijk geïnspireerd te blijven.

#gezondafvallen #gewichtsverlies #afvallenindeovergang #mindsetcreator #creeerjemooisteleven #weightlossover40 #obesetofit #healthyaging #midlifewoman #embracelife #aginghealthy #weareageist #over40health #over50health

Hoe je echt tot de ‘blijvende’ verandering kan

Hoe je echt tot de ‘blijvende’ verandering kan komen ⤵️

‘Verander de afspraken met jezelf’. Want alle afspraken die je nu met jezelf hebt zijn gebaseerd op dat wat je niet wil.

Het is een staat van zijn die je geen fijne gevoelens geeft, die gekoppeld is aan gedrag en keuzes die je maakt die je eigenlijk helemaal niet blij maken.

En toch, dit is een eigenschap van zoveel mensen, blijven we eraan vasthouden uit angst voor …

Uit angst voor falen, voor de zoveelste keer teleurgesteld worden omdat het je weer niet is gelukt.

Uit angst voor wat een ander wel niet zal gaan zeggen als jij besluit om andere keuzes te gaan maken die beter passen bij hoe jij je wel wil voelen.

Ik snap het, maar al deze overtuigingen staan in de weg om echt tot de blijvende doorbraak te komen van blijvend en gezond afvallen. Jij weet hoeveel fijner het voor je zou zijn, hoeveel beter misschien ook wel voor je mooie lichaam.

Het is okay, je moet ergens beginnen.

De eerste stap is zeggen ‘het is okay, ik ga het gewoon doen want dit is gewoon beter voor mij’.

Je mag je gaan richten op wat jouw mooie lichaam wel van je nodig heeft en zo nieuwe afspraken met jezelf gaan maken.

Richt je aandacht bewust op dat wat jij wel wil veranderen. En telkens wanneer je een oude gewoonte doorbreekt win je aan kracht.

Groei je in je nieuwe h-eerlijke gezonde leefstijl en neem je afscheid van de kilo’s.

Je gaat hier net zo lang bewust mee door tot je voelt dit is mijn nieuwe normaal, dit is wie ik ben geworden en dan ga je door!

Door omdat je de leefstijl hebt ontwikkeld die past bij hoe jij je wel wil voelen, wie jij wel wil zijn.

Hier deel ik altijd zoveel inzichten, tools en kennis. In mijn online programma deel ik ‘alles’ met je wat je nodig hebt om voor de echte transformatie te gaan. Wil je dit graag, in mijn bio 🔗 vind je alle informatie.

#gezondafvallen #gewichtsverlies #afvallenindeovergang #mindsetcreator #creeerjemooisteleven #weightlossover40 #obesetofit #healthyaging #midlifewoman #embracelife #aginghealthy #weareageist #over40health #over50health

‘Ik ben mijn kilo’s niet meer …’ Dit is h

‘Ik ben mijn kilo’s niet meer …’

Dit is het verhaal van Wilma. Een jaar geleden belde ze mij op en zei ‘ik herken mij zo in jouw verhaal en wil zo graag bereiken wat jij hebt bereikt!’

Ze vertelde dat ze al alle diëten had geprobeerd en ook heel succesvol kon afvallen, maar … ze kon ook perfect weer aankomen met bonus kilo’s.

Ze was er zo klaar in en begreep er geen bal van. In haar werk kon ze ieder doel bereiken, ze had echt een geweldig leven, maar waarom lukte het dan njet om ook dit op te lossen.

Samen gingen we aan de slag. Wat mij opviel was dat ook zij, net zoals zoveel vrouwen, zichzelf identificeerde met de kilo’s. Ze zei steeds ‘ik ben dik, heb geen doorzettingsvermogen, een ruggengraat, ben teleurgesteld in mezelf’.

Zo herkenbaar, dus vroeg ik ‘wie ben je dan wel in je werk?’ Zo bijzonder want in haar werk is ze een doorzetter, doelgericht, positief en gaat ze er wel voor!’

Oh en als het even tegenzit in haar werk dan gaat ze toch door.

Geweldig, want alle kwaliteiten om blijvend en succesvol af te vallen heeft ze dus al. Alleen ze zag het niet omdat ze zich bleef identificeren met de kilo’s.

Wat we samen hebben gedaan is haar identiteit goed uitgewerkt, helemaal vanuit wie ze echt is. Samen hebben we gekeken naar welk eetpatroon en leefstijl dan hoort bij deze vrouw.

Nu zijn we 12 maanden verder en nemen we afscheid van elkaar, de cirkel is rond.

Ze zei ‘Ik ben mijn kilo’s niet meer, ik ben de succesvolle, gezonde, energieke vrouw met een gezonde leefstijl en gewicht!’

This is it zei ik, ja je bent haar, alle kwaliteiten zaten al in je, we hebben het nu samengebracht en ga hier echt van genieten.

Daar gaat ze, 17 kilo lichter, heerlijk met haar eigen unieke eetpatroon. Met alle tools, kennis en vaardigheden die ze kan inzetten om te blijven wie ze is geworden.

Herken jij je in het verhaal van Wilma? Identificeer jij je ook met de kilo’s terwijl je het in de rest van je leven gewoon goed voor elkaar hebt?

Wil je dit net als Wilma goed aanpakken om helemaal de vrouw te worden die jij wel wil zijn? Dan ben ik er voor je.

Heeft dit bericht je geïnspireerd geef dit bericht dan een ❤️, en blijf @healthyaging.claudia volgen.

MAAK VAN JE GEDACHTEN JOUW KRACHT! De vrouw die j

MAAK VAN JE GEDACHTEN JOUW KRACHT!

De vrouw die jij wel wil zijn, de gezonde, energieke, slankere vrouw, zit al in je. I know dit klinkt misschien bizar, maar laat het mij uitleggen 😄

Alles wat je eet, drinkt, denkt en doet heeft rechtstreeks invloed op hoe je je voelt, op je hormonen en dus ook op je gewicht.

Iedereen heeft een relatie met eten, bepaalde gewoontes, overtuigingen, patronen en dit is gewoon aangeleerd gedrag. Ja echt waar. Je hebt het gewoon aangeleerd.

En als je nu op het punt bent gekomen dat je niet meer happy met je gewicht, hormonen, lichaam bent, dan kan je gewoon een hele nieuwe relatie met eten gaan aanleren.

Wat is er gebeurd is dat de impact van je huidige relatie met eten terug te zien en voelen is in je lichaam, aan de kilo’s en ja ook die hormonen.

Stel je eens voor wat er kan gaan gebeuren als je gewoon al vanaf vandaag aan je lichaam alle voeding, gedachtes, beweging geeft die matchen met hoe jij je wel wil voelen …. Stel je eens voor hoe de kilo’s dan gaan verdwijnen en jij steeds fitter gaat worden. Dat dit maakt dat je steeds zelfverzekerder wordt en gewoon je innerlijk en uiterlijk gaan matchen.

Ik kon het ook bijna niet geloven, want ook ik heb jarenlang een gevecht met mezelf, de kilo’s en eten gehad. Tot ik oktober 2013 besloot om te gaan doen wat ik nu net met je deelde.

Ik ging leven als de gezonde, energieke, slanke vrouw die ik wel wilde zijn, terwijl ik nog mijlenver van haar verwijderd was.

Inmiddels ben ik al ruim 10 jaar deze vrouw en is het mijn tweede natuur geworden.

Als je er klaar voor bent, dan ben ik er voor jou en leer ik je om dit ook te gaan bereiken. Klik op de link in de bio🔗 voor alle informatie.

Liefs,
Claudia

INFORMATIE

Algemene voorwaarden

Privacyverklaring

CONTACT

Smalle Haven 199

5237 TK ‘s-Hertogenbosch

info@claudiavesters.nl

KvK-nummer 61393223

BTW ID: NL001751212B16

© Claudia Vesters | Vrouw in Balans Methode

× Waar kan ik je mee helpen?