Je hoeft niet eerst sterker te zijn.

Je hoeft alleen te besluiten dat jij dit wél waard bent.

Ik heb nooit een dieet gevolgd.
Niet omdat ik het niet wilde.
Maar omdat ik de energie niet had om eraan te beginnen.

Ik keek naar andere vrouwen – dappere vrouwen die weer begonnen met een nieuwe poging – en dacht: hoe dóen ze dat toch?
Zelf voelde ik me al uitgeput bij het idee.

Ik had al zolang mezelf op de laatste plaats gezet, dat ik bijna was vergeten hoe het voelde om voor mezelf te kiezen.
Tot het moment kwam dat ik voelde: nu is het genoeg.
Niet vanuit schaamte of discipline.
Maar vanuit verlangen.

💛 Een verlangen naar vrijheid.
💛 Een verlangen om me weer gezond en licht te voelen.
💛 Een verlangen om de vrouw te worden die ik wél wil zijn.

Geen dieet. Wel een keuze.

Toen ik besloot dat het anders moest, wilde ik het dit keer goed doen.
Niet halsoverkop. Niet vanuit ‘volhouden’.
Maar op een manier die ik zou kunnen begríjpen.

En dus ging ik me verdiepen in voeding.
En ontdekte ik al snel iets wat me voor altijd is bijgebleven:

Calorieën doen ertoe.

Niet omdat ik ze obsessief wilde tellen.
Maar omdat ik wilde leren hoeveel mijn lichaam écht nodig heeft.
Ik was er klaar mee om in het duister te tasten.
Ik wilde eindelijk grip, overzicht, duidelijkheid.

En dus koos ik voor een caloriegebaseerd eetpatroon –
Niet om minder te eten.
Maar om bewuster te kiezen.
Om mijn lichaam te geven wat het nodig heeft.
Zonder te overeten. En zonder te kort te doen.

Ik begon dus niet met minder eten.

Ik begon met anders denken.

Niet strenger, maar zachter.
Niet zwaarder, maar lichter.

Ik at drie keer per dag, met aandacht.
Niet uit gewoonte, maar vanuit verbinding.
Ik ging bewegen om me goed te voelen, niet om te straffen.
Ik leerde mezelf andere vragen te stellen.

En langzaam ontstond er iets nieuws:
Ik viel kilo’s af, ja.
Maar belangrijker nog:
Ik voelde me vrij.
Ik kreeg rust in mijn hoofd.
En ruimte in mijn leven.

Dát is waar blijvend en gezond afvallen over gaat.

Niet over volhouden, maar over veranderen.
Niet over streng zijn, maar over snappen wat je nodig hebt.
Niet over moeten, maar over mogen.

Het begint niet met een nieuw plan.
Het begint met een andere vraag:

Wie is de gezonde, energieke, slanke(re) vrouw die jij wél wil zijn?

Wat kiest zij?
Hoe denkt zij?
Hoe gaat zij om met verleiding, met emoties, met vermoeidheid?

En wat als jij haar al een beetje kunt zijn – nu al?
Niet pas als je doel bereikt is, maar in de keuzes van vandaag?

Misschien heb je gewoon nog nooit geleerd hoe je het mag doen op jouw manier.

Zonder restricties.
Zonder zwart-wit denken.
Zonder jezelf te verliezen in regels die niet bij je passen.

Een manier die wél werkt.
Omdat het klopt voor jou.
Voor jouw lijf. Jouw ritme. Jouw waarden.

Met voeding die je voedt.
Met een brein dat weer rustig is.
Met een relatie met eten die gebaseerd is op rust, niet op strijd.

💛 Je bent niet te laat.
💛 Je bent niet te oud.
💛 Je bent niet te veel.

Je bent precies op tijd om opnieuw te kiezen.
Voor jezelf.
Voor rust.
Voor vrijheid.
Voor een lichaam dat licht voelt.
Voor een hoofd dat stil is.
Voor een leven waarin jij centraal mag staan.

Want dit gaat niet over afvallen.
Dit gaat over jezelf worden.
En jezelf eindelijk weer serieus nemen.

✨ Waardevolle tip: Stop met zomaar minder eten. Leer wat jij nodig hebt.

Veel vrouwen beginnen met schrappen: brood eruit, avondeten halveren, tussendoortjes weglaten.
Maar wat je dan eigenlijk doet, is je lichaam verwarren.
Je vertraagt je verbranding, verliest spiermassa, en voelt je op den duur alleen maar vermoeider.

Doe het anders.
Start met een paar dagen inzicht krijgen in hoeveel je eigenlijk eet.
Niet om jezelf te veroordelen, maar om te snappen waar je staat.

Gebruik bijvoorbeeld een simpele app, of een eetdagboek.
En stel jezelf deze vraag:

“Eet ik wat mijn lichaam nodig heeft – of eet ik wat mijn gedachten mij aanpraten?”

Van daaruit kun je met bewuste keuzes veel meer bereiken dan met rigide regels.

💫 Voel jij dat het tijd is om het wél te doen – maar dan op jouw manier?

Dan nodig ik je van harte uit voor mijn exclusieve 1:1 coachtraject.
In dit traject werk ik met vrouwen die klaar zijn om los te breken uit oude patronen –
en willen leren hoe blijvend en gezond afvallen voelt als vrijheid in plaats van strijd.

📅 Je kunt vrijblijvend een gesprek inplannen via mijn agenda.
Daarin kijken we samen of dit het juiste moment en de juiste match is.
En wie weet… is dit precies waar jij al die tijd op hebt gewacht.

Liefs,
Claudia Vesters
Coach voor vrouwen die wél willen