Met vallen en opstaan

Met vallen en opstaan

Verwacht geen wonderen, werk hard, zet door, accepteer dat het soms niet goed gaat, ga stug door … Dag in, dag uit. Dat is precies wat ik ook heb gedaan. En het is precies wat mijn klanten dag in, dag uit doen. Zij hebben gekozen voor wie ze willen zijn. Stapje...
Help, mijn benen zijn gezwollen, wat kan ik doen …

Help, mijn benen zijn gezwollen, wat kan ik doen …

Help, mijn benen zijn gezwollen, wat kan ik doen…   Heb jij dat ook, de temperatuur buiten loopt op en je benen, enkels en voeten zwellen op? Grote kans dat jij hier ook last van hebt. En dat is niet fijn. Als je schoenen krapper gaan zitten en je...
Kabeljauw, een gezonde magere vis

Kabeljauw, een gezonde magere vis

Kabeljauw, een gezond mager visje Kabeljauw is een magere vis die in de Noordzee en de Atlantische Oceaan voorkomt. In kabeljauw zitten een aantal hele belangrijke vitaminen, zoals B3 en B12. Maar ook goede mineralen zoals jodium en selenium. Kabeljauw bevat niet of...
Mijn waarom is waarom ik bewust kies

Mijn waarom is waarom ik bewust kies

Het komt door mijn waarom “Doe niet zo flauw, neemt toch gewoon dat stukje taart, dat kan jij best wel hebben”, wordt er vaak tegen mij gezegd. Natuurlijk zeg ik wel eens ja en soms met tegenzin nee. Is het zo gek dat ik de ene keer ja zeg en een volgende keer...
Tussendoortjes, ja of nee

Tussendoortjes, ja of nee

Heb je tussendoortjes eigenlijk wel nodig? Eigenlijk kan ik een heel kort en bondig antwoord geven. Nee je hebt geen tussendoortjes nodig. Sterker nog tussendoortjes kunnen het je ook heel erg lastig maken. En toch adviseer ik in eerste instantie aan iedereen die ik...
Waarom voldoende drinken zo goed voor je is

Waarom voldoende drinken zo goed voor je is

Zoals beloofd vertel ik je heel graag waarom water drinken zo goed voor je is. Zeker nu het dit weekend zo lekker warm gaat worden. Misschien ben jij al gewend aan voldoende water drinken, maar ik hoor steeds vaker dat het voor veel mensen niet zo makkelijk is om meer...
Italiaanse tomatensoep met mascarpone

Italiaanse tomatensoep met mascarpone

Ik had je nog het recept van een heerlijke Italiaanse tomatensoep beloofd. Deze soep is echt heel lekker en super simpel om zelf te maken. Je kan zelf kiezen of je wel of geen mascarpone wil gebruiken. Deze soep is perfect als je geen zin hebt om lang in de keuken te...
I have a dream

I have a dream

Ik heb een droom. En in die droom kom jij ook voor. Als ik eerlijk ben moet ik  je bekennen dat jij de hoofdrolspeler bent in mijn droom. Toen ik nog te zwaar was droomde ik heel vaak van een fittere, gezondere versie van mezelf. Die vrouw die zich zo vrij voelde dat...
Zij is er klaar voor …

Zij is er klaar voor …

Een paar maanden geleden sprak ik een mooie vrouw die zo op het eerste gezicht heel erg gelukkig leek. Ze geniet van het leven, heeft een leuke baan, de kinderen worden steeds zelfstandiger. Ze heeft een lieve man, leuke vriendinnen, het lijkt alsof ze het allemaal...
Wat ik zoal eet op een dag …

Wat ik zoal eet op een dag …

Om je te inspireren geef ik je vandaag zoals beloofd een kijkje in mijn eetdagboek. Ik hoop dat het je laat zien dat je echt ‘NIET MOEILIJK’ hoeft te doen. Dat apart koken niet de bedoeling, maar dat je met ‘GEWOON ETEN’ uit de supermarkt...
Met welke ‘zooi’ heb jij te dealen?

Met welke ‘zooi’ heb jij te dealen?

Met welke ‘shit’ heb jij te dealen? En hoe kan je daar het beste mee omgaan? Hoe wil jij hiermee omgaan? Wie kent het niet. Je voelt je niet goed, je bent moe, de kinderen zeuren maar aan je hoofd. Je voelt je verdrietig omdat je terugdenkt aan je lieve...