DOWNLOAD JOUW Vrouw in Balans e-magazine

Klik op de afbeelding hieronder om het e-magazine te downloaden/openen

Magazine voor blijvend en gezond afvallen

Volg mij op Instagram

@healthyaging.claudia

👉🏻HOE MAAK JE DE BESTE START OM DE EINDSTREE

👉🏻HOE MAAK JE DE BESTE START OM DE EINDSTREEP WEL TE HALEN 💪🏻

De beste tip die ik je kan geven is ‘begin klein’. Het hoeft allemaal niet groots, regide, streng. Of te wel, zo uitdagend dat het in het begin te doen lijkt maar al snel niet meer vol te houden is.

Het lijkt de beste manier, maar wetenschappelijk is bewezen dat je lichaam en brein je niet kunnen bijhouden. Ze komen in opstand, willen niks liever dan dat je terugvalt in je oude patronen omdat body en mind deze staat van zijn nu eenmaal gewend zijn.

Frons je nu je wenkbrauwen 🙈 lees dan vooral door ☄️

Op ratio denk je er anders over, want jij wil dit niet meer. Maar dit, wat ik net deelde, is gewoon hoe we allemaal geprogrammeerd zijn.

Beter is dus met kleine stappen het gaan aanpakken. Niet alleen focussen op de kilo’s en voeding, maar vooral ook alle kleine positieve fysieke verschillen gaan opmerken. Zo wennen je body en mind rustig aan een nieuwe staat van zijn, groeien ze als het ware rustig mee in je eigen transformatie en ga je dit keer wel succesvol jouw doel, blijvend en gezond #afvallen bereiken.

Hoe ik het heb gedaan en wat je leert in mijn formule is precies dit! Ja soms rem ik je juist af omdat ik wil dat jij het wel gaat bereiken.

Liefs,
Claudia

Ps geef deze post een ❤️als deze je heeft geïnspireerd en blijf @healthyaging.claudia volgen

#gezondafvallen #weightlossover50 #fitat50 #afvallennaje40ste #afvallenzonderdieet #healthyaging #calorietracking #weightlossmindset #obesetofit #obesetohealthy

✨ Wil jij de lente in wandelen als de gezonde, e

✨ Wil jij de lente in wandelen als de gezonde, energieke, slanke(re) vrouw die jij wél wil zijn – nog voordat je haar echt bent?
Klik op de link in mijn bio om het Vrouw in Balans Magazine helemaal gratis te ontvangen!

🧠 must know: 🔑 De sleutel naar blijvend en gezond afvallen ligt in het belichamen van wie jij wél wilt zijn – nog vóór je het resultaat ziet.
Je wacht niet op een getal op de weegschaal om je gezond, energiek en vrij te voelen… je kiest er bewust voor om die vrouw nú al te zijn.

💫 Dit is geen dieet. Dit is een leefstijl, een nieuwe identiteit.

Like, save & volg 👉 @healthyaging.claudia voor inspiratie over blijvend en gezond afvallen met de kracht van je mindset, voeding én hormonen.

#gezondafvallen #thisis50 #vitaliteit #healthyaginglifestyle #healthyweightloss #afvallen #fitat50 #weightlossover40 #hormoonbalans #mindsetshifts #obesetofit #eetstoornisherstel #makeithappen #levelupyourlife #ownyourfuture #selfmadewomen

Willen, hopen, verlangen, visualiseren en hopen da

Willen, hopen, verlangen, visualiseren en hopen dat het je ooit gaat lukken gaat je niet helpen. ☄️ Wat dan wel, hopen, wensen, verlangen is een prachtige start. Want op wel resultaat wacht je dan?

Wie is de gezonde, energieke, slankere vrouw die jij wel zou willen zijn? Wat doet deze vrouw allemaal wel? En dan niet alleen als alles goed gaat, maar vooral ook als het leven even niet zo loopt als je wil dat het gaat?

Dus wat doe je anders op de momenten dat je nu alles weer loslaat. Mogen je gevoelens er dan wel zijn of eet je ze weer weg?

Zo zijn er talloze vragen te beantwoorden.

Ze beantwoorden is leuk, door het te gaan doen gaat alles pas echt veranderen. En geloof mij, ik was ook team hopen, wensen, verlangen en bleef uiteindelijk teleurgesteld achter. Tot de dag dat ik inzag dat ik qua gedrag moest veranderen om te worden wie ik wel wilde zijn.

Eindelijk zag ik in dat het gaat om vallen en opstaan, het een kwestie is van stoïcijns door blijven gaan. Dat je ook niet in 2 maanden al die kilo’s bent aangekomen en het dus ook tijd nodig heeft om ze kwijt te raken.

Ik ontdekte dat gedragsverandering altijd mogelijk is, dat het geen quick fix is, maar ook dit stap voor stap gaat.

Dat je lichaam direct reageert op wat en hoeveel je eet. Dus dat je qua voeding vandaag investeert in hoe je je morgen wil voelen.

De vraag is, wat ga jij nu wel doen om dit keer wel je doel te gaan bereiken! Leer van mijn inzichten ik deel ze met liefde met je 😊

Als je mij al heel lang volgt dan weet je dat het altijd mogelijk is om je mindset te transformeren. Lukt het je niet zelf, klik dan op de link in de bio🖕🏻want ik heb vanuit al mijn kennis, inspiratie en ervaringen voor jou de Vrouw in Balans Methode ontwikkeld waarmee jij wel blijvend en gezond kan gaan afvallen, zeker als je 50 jaar of ouder bent, ook als je in de overgang zit. Ja voor iedereen die er klaar voor is.

#gezondafvallen #selfmadewomen #vitaliteit #healthyaginglifestyle #healthyweightloss #afvallen #fitat50 #weightlossover40 #hormoonbalans #mindsetshifts #ownyourfuture #buildyourlife #makeithappen

🔥HOEPELEN! Ben jij al fan? Laat het me weten!

🔥HOEPELEN! Ben jij al fan? Laat het me weten!

In het voorjaar van 2014, al kilo’s lichter, kocht ik mijn eerste hoepel. Een beetje sceptisch. De eerste week was een ‘hel’, pfff zo lastig om dat ding hoog te houden en rond te draaien. Daarna werd het erger, alles waar die hoepel overheen was gegaan deed zeer.

Maar …. Ik ging door en uiteindelijk was de gevoeligheid weg, kon ik steeds langer hoepelen en zag ik het resultaat. Buik werd strakker, ik kreeg een taille en strakkere rug. Mijn billen en bovenbenen kwamen in shape. En ik, ik werd een steeds grotere fan van hoepelen.

💥het fijnste … je kan het doen waar en wanneer jij het wil. Het is een geweldig alternatief om te beginnen met het thuis trainen van je core!

Ik wens je weer een h-eerlijke gezonde, fitte dag toe.

Liefs,
Claudia

#workoutsforwomen #shapeyourbody #afvallenzonderdieet #healthyaging #fitover50women #over50andfit #weightlossthatworks #gewichtsverlies #hormoonbalans #caloriecountingworks

𝗝𝗲 𝘄𝗲𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗹, 𝗱𝗮𝘁 𝘄𝗮𝘁 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗶𝘀, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗹𝘂𝗸𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗱𝗮𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗼𝗺 𝗵𝗲𝘁 𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗹 𝘁𝗲 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻 👇🏻

Eigenlijk is het heel simpel, misschien wel zo simpel dat je het bijna niet kan geloven. Laat me daarom beginnen met vertellen dat voor je brein ‘zoet, suiker, zout en vet gelijk staan aan shotjes korte termijn geluk’. Dus iedere keer dat je stress ervaart, wat voor stress dan ook, dan gaat je brein ervoor zorgen dat je gaat eten of bijv drinken.

Dit, lieve vrouw, is aangeleerd gedrag. En alleen jij weet van jezelf of je dit wel of niet doet.

Ik weet dat jij ook wel weet wat gezond eten is en dat je soms beter andere keuzes kan maken. Zo was het bij mij ook. Maar waarom lukt het je dan niet …. het heeft inderdaad allemaal te maken met je brein, zoals ik het in de video ook uitleg ‘het brein weet niet beter’ maar kan het wel leren.

Of te wel, je kan dit leren veranderen. De meeste vrouwen die ik spreek kunnen het allemaal als alles helemaal rustig is, er geen stress of zo is. Maar als als anders is dan lukt het niet meer.

De grote leefstijl transformatie ga je maken als je juist in deze situatie leert doorpakken, andere keuzes leert maken ipv steeds van situatie naar situatie te hoppen.

Het leven zal altijd uit ups en downs bestaan, daar heb je mee te dealen, de vraag is en blijft ‘wat doet de vrouw die jij wil zijn dan wel?’ Hier ligt de sleutel van de blijvende transformatie verstopt.

Meer weten of direct aan de slag gaan om dit te leren, klik op de link in de bio.

Tip: ben eerlijk naar jezelf, ook als dat lastig of pijnlijk is of je het eigenlijk niet durft toe te geven. Het maakt de weg vrij om andere te leren maken. 😘

Geïnspireerd blijven om blijvend en gezond af te vallen, volg dan @healthyaging.claudia en geef deze video een ❤️

#gezondafvallen #emotieeten #vitaliteit #healthyaginglifestyle #healthyweightloss #afvallen #fitat50 #weightlossover40 #hormoonbalans #mindsetshifts

× Waar kan ik je mee helpen?