DOWNLOAD JOUW Vrouw in Balans e-magazine

Klik op de afbeelding hieronder om het e-magazine te downloaden/openen

Magazine voor blijvend en gezond afvallen

Volg mij op Instagram

@healthyaging.claudia

BLIJVEND EN GEZOND AFVALLEN IN 2025 👉 dit is mi

BLIJVEND EN GEZOND AFVALLEN IN 2025 👉 dit is mijn nummer 1 tip voor jou.

Leer samenwerken met jouw eigen brein 🧠. De tips die ik in deze video deel kunnen ook voor jou life changing gaan werken.

Hoe ik 39 kilo ben afgevallen of beter gezegd de vrouw ben geworden die ik wilde zijn, door de tips die ik in deze video deel ook daadwerkelijk te gaan implementeren in mijn dagelijkse leven.

Volg @healthyaging.claudia voor meer inspiratie over blijvend en gezond afvallen. En klik op de 🔗 in de bio voor meer inspiratie.

Heeft deze video je geïnspireerd laat dan zeker een ♥️ achter 😉

Liefs,
Claudia

#afvallen #gezondafvallen #vitaliteit #leefstijlverandering #mindsetiseverything #weightlosstransformation #fitover50 #fitover40 #nooitmeeropdieet #vrouwinbalans

Het verschil tussen ‘afvallen zonder dieet’ en

Het verschil tussen ‘afvallen zonder dieet’ en BLIJVEND afvallen zonder dieet?

Het verschil zit in de totale aanpak. Ga je je alleen richten op afvallen of ga je de leefstijl incl eetpatroon en mindset aanleren die past bij de vrouw die jij wel wil zijn.

Wil je graag jezelf blijvend van de kilo’s verlossen dan heb je de totale aanpak nodig. Het is een leefstijl. Een leefstijl die je altijd kan aanleren.

Hoe ik ben geworden wie ik nu ben? Ik realiseerde mij dat ik moest veranderen. Leren andere keuzes te maken.

In plaats van in de slachtofferrol te blijven hangen en vingertjes te wijzen naar bijv de supermarkten 🙈

Het was geen gemakkelijke reis, sterker nog het vroeg veel tijd, energie en aandacht. Maar was wel de moeite waard.

Stap voor stap leerde ik een nieuwe taal aan, de taal van de gezonde leefstijl. Stap voor stap leerde ik meer vaardigheden en werd het mijn tweede natuur.

Welke route je ook kiest, wil je voor een blijvend resultaat gaan dan is het een must om je eigen mind, gedrag, hoe je met en over jezelf praat te gaan bestuderen.

Wat valt je op? Past dit bij wie je wel wil zijn?

Pas aan wat aangepast mag worden zodat je kan worden wie je wel wil zijn.

Ik kan je zeggen, het is niet altijd makkelijk en leuk, maar in the end is de beloning die je krijgt, het spiegelbeeld waar je zelf wel blij mee bent, de rust in je hoofd meer dan de moeite waard.

Klik eens op de 🔗 in de bio om mijn e-magazine te downloaden en zo de eerste stap te gaan zetten naar jouw nieuwe heerlijke gezonde slanke leefstijl.

Liefs,
Claudia

#afvallenzonderdieet #gezondafvallen #weightlossmotivation #weightlossjourney #afvallenindeovergang #lijnen #gewichtsverlies #fitover40 #fitover50 #mindsetmastery

DE KRACHT VAN WETEN WIE JE NIET MEER WIL ZIJn, hoe

DE KRACHT VAN WETEN WIE JE NIET MEER WIL ZIJn, hoe je je niet wil voelen, wat je niet meer wil hebben 👇

Is ongekend groot!

Van alles wat je op een dag doet, doe je 5% bewust en 95% onbewust. Dat onbewuste is je automatische piloot, je besturingssysteem. Ook alles wat je nu wel of niet doet op het gebied van leefstijl, voeding, gezondheid komt voor 95% vanuit de automatische piloot.

Als je graag wil afvallen dan ga je je heel bewust focussen op het afvallen. Je gaat anders eten, minder eten, meer sporten. En het gaat allemaal fantastisch. Tot het moment komt dat het niet meer lukt. Je zegt tegen jezelf ‘zie je wel ik kan dit njet, het is voor mij niet weggelegd!’

Lieve vrouw, het is voor jou wel weggelegd, de reden dat het nog niet gelukt is, is omdat je aandacht verslapt en je overschakelt naar je automatische piloot. Of te wel, het ‘oude’ gedrag.

🫢 Als je weet wat je niet meer wil, dan kan je al die informatie gebruiken om te gaan werken aan ‘wat wil ik dan wel!’

✍️ Als je dit hebt uitgewerkt dan heb je als het ware je nieuwe handleiding geschreven.

👉 Door nu heel bewust keer op keer (ja meerdere keren per dag) af te stemmen op wie je wel wil zijn en te doen wat je dan te doen hebt, herprogrammeer je jouw eigen brein.

🔁 Blijf je dit herhalen dan wordt het uiteindelijk jouw nieuwe automatische piloot.

Hoe gaaf is dat! 💛

Transformeren, worden wie je wel wil zijn, blijvend en gezond afvallen, kost tijd. Vraagt om je aandacht en inzet. Maar je gaat vanzelf opmerken hoe waardevol deze investering in jezelf is. Het is de 🔑 naar blijvend en gezond afvallen.

Heeft deze post je geïnspireerd laat dan een ❤️ achter.

Liefs,
Claudia

#afvallen #gezondafvallen #vitaliteit #leefstijlverandering #mindsetiseverything #weightlosstransformation #fitover50 #fitover40 #nooitmeeropdieet #vrouwinbalans #zelfcompassie #holistichealing

Welke keuze je ook maakt, je hebt feitelijk altijd

Welke keuze je ook maakt, je hebt feitelijk altijd levenslang. Stel dat je eindelijk bent afgevallen en lekker in je vel zit, maar toch terugvalt in je oude gedrag, dan kom je gewoon weer aan.

Het is onwijs balen, maar werkt wel zo. Deels heeft het ook te maken met je lichaam. Als je afvalt ben je niet verlost van je vetcellen, je bent de inhoud kwijt geraakt.

Die lege vetcellen die willen gewoon weer gevuld worden. Dit is een heel natuurlijk proces.

Ben je al te zwaar geweest dan heb je meer vetcellen dan vrouwen die altijd slank waren en nu een paar kilo te zwaar zijn.

Dit kan je voor jezelf mee gaan nemen in het besluit dat je neemt. Ga je nu ff snel afvallen om dan lekkerder in je vel te zitten. Of kies je ervoor om je leefstijl te gaan aanpassen omdat je niet meer wil terugvallen in het oude gedrag.

Persoonlijk heb ik voor het laatste gekozen, alleen wist ik toen nog niet wat ik nu weet. Het enige dat ik wist was, alles is beter dan hoe het nu is. En ik wil niet diëten. Gewoon omdat ik niet blij werd van het idee van een dieet.

Het is goed om je te realiseren dat je altijd, welke keuze je ook maakt, levenslang hebt. Dat je brein plastisch is en altijd iets nieuws kan leren.

Goed nieuws je kan dus altijd een nieuwe leefstijl aan gaan leren die helemaal is afgestemd op wie jij wel wil zijn en hoe jij je wel wil voelen.

Blijf mij @healthyaging.claudia volgen voor inspiratie en klik op de 🔗 in de bio om te lezen hoe ik je hierbij kan helpen.

Liefs,
Claudia

#afvallen #gezondafvallen #vitaliteit #leefstijlverandering #mindsetiseverything #weightlosstransformation #fitover50 #fitover40 #nooitmeeropdieet #vrouwinbalans

Hoe kan je beginnen met blijvend en gezond afvalle

Hoe kan je beginnen met blijvend en gezond afvallen 👇

Aan dat verlangen om slank(er) te zijn, te gaan afvallen, lekkerder in je vel te gaan zitten ligt altijd een gevoel van balen, frustratie, moeheid, hopeloosheid of meer ten grondslag.

Er is nu iets waar je niet happy mee bent en dat je mega graag wil veranderen! Ik snap volledig de focus op de kilo’s, het lichaam geeft je zoveel energie terug als je lichter bent.

En het maakt je blijer als je het resultaat ziet. Maar feitelijk zijn de kilo’s nu niet het probleem. Het gaat allemaal om je gedrag, gedachtes en gewoontes. Om de keuzes die je tot nu toe wel of niet hebt gemaakt.

De beste tip om tot blijvend en gezond afvallen te komen is opgedeeld in 2 tips.

1️⃣ bereken hoeveel kcal/energie jouw lichaam iedere dag van je nodig heeft. Installeer een calorieën-app op je telefoon en ga hierin jouw maaltijden plannen.

Dit is toch echt de beste manier om je lichaam zo snel mogelijk en op een zo gezond mogelijke manier in de vetverbranding te krijgen.

2️⃣ bekijk eens kritisch je eigen gedrag, gedachtes, gevoelens, patronen. Even oprechte eerlijkheid, alle keuzes die je wel of niet maakt, maak jezelf.

Stel je eens voor dat je al verlost bent van de kilo’s, wat zou je dan allemaal wel doen? Wat eet je dan wel, beweeg je dan wel? Wat doe je dan als je moe bent of gefrustreerd? Wat doe je dan wel ….

Richt jij je dan op alles wat je niet meer wil en njet goed voor je is. Of richt jij je juist op wat dan wel bij je past?

En tot slot, de kers op de taart >>> de vraag is altijd ‘hoe wil jij je wel voelen, ook over jezelf?’

Wanneer je met deze tips aan de slag gaat dan ben je op de goede weg om blijvend en gezond te gaan afvallen.

Wil je echt doorpakken, alles leren? Klik dan op de 🔗 in de bio en kijk hoe ik je kan helpen.

Hoe mijn transformatie begon. Lees nog een keer de tips, want zo begon het eerlijk en oprecht ook bij mij en viel ik, door het transformeren van mijn leefstijl 39 kilo en werd ik gezond.

Sla deze post zeker op om later terug te lezen. En laat een ❤️ achter als deze je heeft geïnspireerd.

Liefs,
Claudia

Ps voel je vrij dit bericht te delen met iedereen die jij deze kennis gunt 🫶

× Waar kan ik je mee helpen?