DOWNLOAD JOUW Vrouw in Balans e-magazine

Klik op de afbeelding hieronder om het e-magazine te downloaden/openen

Magazine voor blijvend en gezond afvallen

Volg mij op Instagram

@healthyaging.claudia

De meeste gestelde vraag van de afgelopen weken is

De meeste gestelde vraag van de afgelopen weken is wel ‘Clau waarom ben je gestopt met suikers eten, want ik dacht dat jij ze niet meer at?’ Een hele goede vraag en tijd voor de uitleg.

Voor mij persoonlijk is het belangrijk dat ik mij voel zoals ik mij wil voelen, een gezonde, energieke, vitale, fitte, zelfverzekerde vrouw met een positieve mindset.

Langzaam waren de suikers er toch weer ingeslopen. Qua calorieën geen probleem, maar wel in mijn gevoel. Ze maakte dat ik niet kon zijn wie ik wil zijn. Dus nam ik nadat ik dit opmerkte mijn besluit om tot de zomervakantie de suikers uit mijn eetpatroon te gooien.

Nu kun je denken ‘oh wow dat wil ik ook!’ Maar ik zou je willen aanmoedigen om je daar niet blind op te staren. Alles begint met de eerste vraag ‘hoe wil ik mij wel voelen?’ Het is een hele persoonlijke vraag en dan komt weer de vraag wat heb je dan nu wel nodig?

Op claudiavesters.nl kan je alles lezen over mijn coach traject om de leefstijl te gaan creëren die past bij jou!!!

Nee ik opteer niet voor een volledig suikervrij leven, het leven moet wel leuk blijven. Ik ben fan van een leefstijl in balans, alleen was de balans bij mij even de verkeerde kant opgeslagen.

Nu komt het, ik leerde dit herkennen en in plaats van terug in de ‘ach arme ik-modus’ te vallen, de regie te pakken. En uit vrije wil even deze keuze te maken om mijn hele brein en lijf tot rust te brengen.

#vitaliteit #healthymindhealthybody #itsalifestylenotadiet #koolhydraatbewust #mindersuiker #afvallen #fitover50women #socialedruk #hormoonbalans #healthyaginglifestyle #obesetohealthy #transformation #womanshealth

JE BENT JE KILO’s NIET, JE HEBT ZE. En van alles

JE BENT JE KILO’s NIET, JE HEBT ZE. En van alles wat je hebt dat je niet meer dient kan je afscheid nemen.

Ja echt lieverd, dat kan. Damn ik heb gisteren nog een hele lade met oude paperassen opgeruimd die ik niet meer nodig had 🙈. Maak aan je jarenlange strijd tegen de kilo’s een einde door je bewust te worden van je gedachtes.

Ik stelde mezelf de vraag ‘wat zou ik anders doen als ik wel gezond en fit zou zijn?’ Eén van de dingen was dat ik dan meer zou bewegen en gezonder zou eten. Dat is wat ik ging doen.

Zo simpel, zo eenvoudig. Maar let op 👉🏻 ik deed het wel calorie-based. Helemaal afgestemd op hoeveel energie mijn lichaam wel nodig had.

Dit was een shock voor mijn mind, ook hier ging een nieuwe wereld voor mij open. Maar wat was ik blij met deze ontdekkingen.

Van alles wat je hebt en je niet meer dient kan je afscheid nemen. Stap 1 is echt jezelf los gaan koppelen van die ‘ik ben ….’ gedachten en je gaan richten op wie je eigenlijk wel bent.

Gewoon die mooie vrouw met al haar fantastische kwaliteiten, want dat is wie jij echt bent.

En kan je wel wat hulp gebruiken bij het opruimen van de kilo’s en het creëren van die nieuwe leefstijl, check de link in de bio en ontdek hoe ik je hierbij kan helpen.

Liefs, Claudia

pssst en sla deze post op als inspiratie voor als je er een keertje doorheen zit 😉

#vitaliteit #gezondafvallen #menopauseweightloss #hormoneninbalans #outofyourcomfortzone #womanshealth #healthyhabitsforlife #vrouwinbalans #weightlosstranformation #fitover50 #fitover40 #fitover60 #midlifeweightloss #mentalhealth #obesetohealthy #afvallen

Hallo lieverd, Stel dat je nu de pijn voelt van d

Hallo lieverd,

Stel dat je nu de pijn voelt van de kilo’s, de vermoeidheid, baalt van je lichaam en het keer op keer beginnen en weer afhaken, stel jezelf dan deze vraag👇🏼

HOE GRAAG WIL IK WEL GEZOND, FIT, ENERGIEK EN SLANK(er) ZIJN?

Het is lastig, I know en ja in en na de overgang veranderd je lichaam. Je hebt helemaal gelijk dat je al zoveel hebt geprobeerd en je hopeloos verloren lijkt. Dat je het misschien maar moet accepteren dat het zo is.

Het makkelijkste is stoppen, opgeven en die droom laten voor wat het is.

Hoe graag wil je het wel en hoeveel energie wil je in dit project gaan steken? Het gaat over heel iets anders dan alleen maar even snel afvallen. Het blijvende resultaat ga je bereiken door een BESLUIT te nemen over wie jij de rest van je leven wel wil zijn. En hier je energie in te gaan steken.

Het is nu 11 1/2 jaar geleden dat ik voor dezelfde keuze stond en nog steeds ben ik iedere dag dankbaar dat ik deze keuze heb gemaakt. In het begin lieverd is het vreemd, heb je een nieuwe structuur nodig, heb je veel te leren. Maar na een tijdje, zeker als je hebt doorgezet, ga je merken dat het je nieuwe normaal wordt. Hoeveel energie het je oplevert. Hoe fijn het is om wel ‘in shape’ te zijn.

Ik ben nog steeds de Claudia die ik altijd was. Alleen stopte ik met hopen, wensen, verlangen, gefrustreerd blijven en ging ik het doen.

Verlegde mijn aandacht naar de wat wel en begon mijn reis om te worden wie ik wil zijn.

Stop met hopen, verlangen, wensen, start met doen. Alleen zo kan je echt worden wie je wel wil zijn.

Liefs,
Claudia

Hulp nodig? Klik op de link in de bio en vraag mijn gratis e-magazine aan. Hierin staat uitgeschreven hoe ik ben begonnen.

En blijf @healthyaging.claudia volgen om geïnspireerd te blijven

#afvallen #gezondafvallen #fitover50 #weightlossjourney #womensupportingwomen #healthyhabitsforlife #afvallenindeovergang #vitaliteit #gewichtsverlies #hormoneninbalans #becauseofmyage

Duizend goede argumenten had ik om te blijven wie

Duizend goede argumenten had ik om te blijven wie ik was. Ik had slechts 1 goed besef nodig om het roer om te gooien.

Wat het besef was ‘ik leef, ik mag leven, mijn lichaam is mijn kostbaarste bezit en alleen ik kan ervoor gaan zorgen dat mijn lijf ook echt gezond gaat worden!’

Dit inzicht, het is goud waard.

Ik voelde het, mede doordat mijn zus en ouders al waren overleden, sterker dan ooit.

Wow, ik mag leven en vanaf nu ga ik kiezen wie ik dan wel wil zijn, hoe ik mij wel wil voelen.

Ik voelde het zo sterk, in iedere vezel van mijn lijf.

Tuurlijk was er spanning en misschien wel angst voor het onbekende, de wat als dan .., ja ook de druk van ‘wat zullen ze er wel niet van vinden’, dat alles voelde ik ook.

Maar ik voelde ook, het is nu of nooit, ik spring, ik ga het doen. Ik laat het oude, bekende los en spring in het onbekende. Alles is beter dan hoe het nu is. En alleen ik kan de regie pakken over mijn gedrag.

Zo begon het, hoe vaker ik het herhaalde, hoe meer ik het deed, hoe meer ik het resultaat voelde en zag, hoe meer ik erin ging geloven.

Hoe meer ik ging voelen, dit is wie ik ben en die laag met kilo’s gaat steeds meer verdwijnen.

Zo trok ik de ‘bontjas’ van kilo’s uit en bouwde een nieuwe realiteit op. Of te wel, werd ik de vrouw van mijn dromen.

En wat ik leerde, wat nu mijn nieuwe normaal is maakt het leven niet makkelijker of tot een grolt succes. Nee het leven gaat met ups en downs. Maar het maakt het wel lichter omdat ik verlost ben van de fysieke en mentale stress die de oude leefstijl bracht.

Misschien kan ik beter zeggen ‘het geeft nu zoveel energie en vrijheid’ dat is voor mij de kers op de taart van het verlost zijn van de kilo’s en dat oude gedrag.

Ja en soms voelt het nog weleens onwerkelijk dat het feitelijk zo eenvoudig was zoals ik bijvoorbeeld in mijn boekje met je deel. Maar wow wat voelt het goed en ben ik dankbaar dat ik het ontdekte.

#persoonlijkegroei #afvallen #vitaliteit #mentalegezondheid #fitat50 #midlifeweightloss #transformatie #obesetohealthy #eetstoornisherstel #nomorediets #obesetofit #hormoonbalans #serotonine

MIJN GROOTSTE BLUNDER 🙈 Bang zijn voor de meni

MIJN GROOTSTE BLUNDER 🙈

Bang zijn voor de mening van een ander❤️

Diep van binnen wilde ik niks liever dan gezonder gaan eten, stoppen met snacken, snaaien, feesten, zuipen. Baalde ik van al die feestjes, altijd maar leuk moeten zijn, ja knikken, pleasen, maagzuurremmers slikken, mist in mijn hoofd hebben. Maar ik durfde het niet.

Wat zullen ze wel niet denken en zeggen als ik niet meer mee doe?

En daar kwam gelijk mijn schaamte voor mezelf overheen. Schaamte voor wie ik was geworden. Er waren mensen die het uitspraken dat ik te dik was. Ja ik hoorde niet bij een bepaalde groep vrouwen, werd afgewezen om mijn uiterlijk*.

Altijd weer bang zijn voor de mening van een ander, daardoor niet durven kiezen voor mijn eigen geluk. Dat is mijn grootste blunder.

Pas toen ik begreep dat alleen ikzelf verantwoordelijk was voor de beslissingen die ik nam en dat mijn lichaam, waar ik er net zoals jij maar één van heb, mijn kostbaarste bezit is, durfde ik de knoop door te hakken.

Stap voor stap leerde ik voor mezelf kiezen en zag wat er gebeurde. Mensen hebben altijd een mening, een oordeel. Vriendschappen gingen kapot omdat ik niet meer mee deed. Ik kreeg het stempel ‘saai’ 🙈

*bizar maar waar, eenmaal 39 kilo lichter nodigde deze groep vrouwen mij ineens wel uit om erbij te komen 🫢

Iedereen is mij lief, ik zal er altijd voor iedereen zijn, maar de keuzes die ik maak gaan niet meer ten koste van mijn gezondheid.

Waar ik vroeger dacht ‘ik zeg tegen niemand dat ik aan het lijnen ben want dan …’ ja inderdaad ze hebben altijd een mening. Zullen je altijd een advies geven, beoordelen.

Laat jouw eigen gezondheid, leefstijl en de keuzes die je maakt die afhangen van de buitenwereld. Je kan die ander niet veranderen, het enige dat je zelf actief kan beïnvloeden zijn de keuzes die je zelf maakt.

Mijn grootste eye opener, blijf je trouw aan je eigen plan, doel, maak jezelf trots, dat voelt waanzinnig goed.

Laat jij je leefstijl afhangen van de mening van een ander? Ik hoop dat ik je mocht inspireren om jezelf trots te maken en te kiezen voor de leefstijl die wel bij je past.

#afvallen #fitover50women #healthymindhealthybody #afvallenzonderdieet #ageism

× Waar kan ik je mee helpen?