door Claudia Vesters | 16 mrt 2026
Afvallen zonder sportschool Van sportschoolsponsor naar een gezonde, energieke leefstijl en een gezond gewicht Volgens mij ben ik 1 van de grootste sponsors van de sportscholen bij mij in de buurt geweest. Keer op keer begon ik vol enthousiasme, stond me heerlijk uit...
door Claudia Vesters | 28 feb 2026
Gezond Slank Dagmenu Yes, hier is voor jou een Vrouw in Balans Dagmenu. Dit dagmenu heb ik met liefde voor je samengesteld met (h)eerlijke producten uit de supermarkt. Het is gebaseerd op 1350 kcal per dag. Hier wil ik je graag iets over uitleggen. Want er is namelijk...
door Claudia Vesters | 24 feb 2026
Kikkererwten uit blik: gezond, vezelrijk en ideaal voor gezond afvallen na je 45e We hoeven het niet ingewikkeld te maken. Je hoeft geen exotische superfoods uit verre landen te bestellen om gezond, sterk en slanker te worden na je 50e. Soms staat het gewoon in het...
door Claudia Vesters | 15 sep 2025
Vet verbranden vs. spieren opbouwen – het belangrijkste verschil Veel vrouwen denken dat afvallen en strakker worden hetzelfde is. Maar er is een groot verschil tussen vet verbrandenen spieren opbouwen. En dat verschil bepaalt hoe jij ouder wordt: stijf en vermoeid óf...
door Claudia Vesters | 12 sep 2025
✨ Waarom 45+ vrouwen meer dan ooit spieren nodig hebben Als het over afvallen of gezond blijven gaat, denken veel vrouwen nog steeds aan minder eten of meer cardio. Maar wil je écht vitaal en slank ouder worden, dan zijn spieren je grootste bondgenoot. 💪🌸 Spieren zijn...
door Claudia Vesters | 15 mei 2025
Je hoeft niet eerst sterker te zijn. Je hoeft alleen te besluiten dat jij dit wél waard bent. Ik heb nooit een dieet gevolgd.Niet omdat ik het niet wilde.Maar omdat ik de energie niet had om eraan te beginnen. Ik keek naar andere vrouwen – dappere vrouwen die weer...
door Claudia Vesters | 25 mrt 2025
5 gewoontes die jouw leefstijl van binnenuit veranderen De sleutel tot blijvend en gezond afvallen ligt niet alleen op je bord, maar ook in je hoofd (en hart). Veel vrouwen denken dat afvallen draait om discipline, regels of streng zijn voor jezelf.Maar als je...
door Claudia Vesters | 11 mrt 2024
Het is een leefstijl, niet voor even, maar voor de rest van je leven VERANDER JE LEEFSTIJL, vergroot de kans om wel blijvend af te vallen Deze post dit is jouw inspiratie om door te zetten bij twijfel. Want dit is hoe het werkt. Er is gewoon een groot verschil tussen...
door Claudia Vesters | 11 nov 2023
Bananenbrood ik ben er dol op. Het is zo makkelijk te maken als je maar weet hoe. En dat vertel ik je graag. Voor een (h)eerlijke gezonde leefstijl heb je geen hypes of strenge diëten nodig. Het enige dat je nodig hebt is weten wat (h)eerlijke gezonde voeding is,...
door Claudia Vesters | 31 okt 2023
Mijn doel heb ik al bereikt, ik ben de vrouw geworden die ik wilde zijn nadat ik de eerste 10 kilo was afgevallen. De vrouw die je nu ziet is Claudia 3.0 en haar voorbeeld wil je niet gebruiken. Hooguit je laten inspireren voor wat allemaal wel mogelijk is. Wat is er...
door Claudia Vesters | 14 sep 2023
Wijn, bier, chocolade en opvliegers Ja maar het is de overgang! Die kl#te hormonen ook, heb het zo warm nu en vannacht lag ik ook al zo te zweten in bed. Voor mij staat een succesvolle onderneemster, echt een prachtige vrouw. We hebben een fantastische dag achter de...
door Claudia Vesters | 26 jul 2023
Intuïtief Eten, het eten op gevoel. Hoe kan je op gevoel gaan eten. Ik geloof in eten op gevoel, maar als je al jarenlang met jezelf en als het ware ook met eten aan het ‘vechten’ bent dan is het nog niet zo makkelijk. In deze blog vertel ik je over ‘eten op...