Glucose en de Bloedsuikerspiegel
Tips voor een ‘stabiele bloedsuikerspiegel’ Je bloedsuikerspiegel (ook bekend als bloedsuikerwaarde, glucosespiegel of glucosewaarde) is de hoeveelheid glucose (suiker) in je bloed. Wat is glucose? Glucose is een vorm van suiker die iedereen in...
Collageen
Mijn ultieme ‘Healthy Aging’ supplement = COLLAGEEN Collageen is een eiwit met een belangrijke functie in je lichaam. In alle weefsels van je lichaam vinden we collageen terug. Vaak hebben we het over de huid, maar met weefsels worden ook al je botten, organen,...
Hoe ontwikkel je de gezond slanke mindset?
Hoe ontwikkel je de gezond slanke mindset? Afvallen met hulp van je mindset kan een uitdaging zijn. Het vergt discipline, doorzettingsvermogen en wilskracht. Helaas zijn dit allemaal aspecten die makkelijker gezegd dan gedaan zijn. Daarom blijkt afvallen voor veel...
Niks smaakt zo lekker als ….
Wat smaakt echt het allerlekkerste? Is dat een stukje chocola, een koekje of kan en mag het ook de ‘gezonde, vitale, slanke leefstijl’ zijn. In deze video vertel ik je er meer over en ga ik een oefening met je doen waarin jij zelf kan ervaren wat voor jou...
De motivatie om gezond slank te worden en blijven
Hoe graag wil jij een gezond slank lijf hebben? En gewoon ook zo houden? Vast mega graag. Ik hoor mezelf nog steeds iedere keer dat voornemen maken. Na een weekend van suikers, wijntjes, worst, kaas en friet, heel moe opstaan zeggen ‘dit doe ik nooit meer, vanaf...
Slank zijn maakt niet gelukkig
‘Ik heb gewoon honger en voel me eigenlijk helemaal niet gelukkig, maar ik ben wel al 10 kilo kwijt’ Daar stonden we dan, allebei met een spa rood in onze handen tijdens de kerstborrel. Na het voorstelrondje sprak ze mij aan en deelde haar gevoelens. Ik schrok, kreeg...
Guilty Pleasure Dagmenu
Guilty Pleasure Dagmenu Yes, hier is voor jou een Guilty Pleasure Vrouw in Balans Dagmenu. Ik zou zeggen, zet de oven of airfyer maar vast aan. Afvallen èn zonder schuldgevoel een avondje genieten, het gaat prima samen. Met het idee dat vrijdag het Nederlands Elftal...
Gezond Slank Dagmenu
Gezond Slank Dagmenu Yes, hier is voor jou een Vrouw in Balans Dagmenu. Dit dagmenu heb ik met liefde voor je samengesteld met (h)eerlijke producten uit de supermarkt. Het is gebaseerd op 1350 kcal per dag. Hier wil ik je graag iets over uitleggen. Want er is namelijk...
Welk type persoon ben jij
en welke invloed heeft dit op het bereiken van je...
Alles is uit vogelbaar
‘Alles is uit vogelbaar’, het is de mantra van Marie Forleo. Terwijl ik haar boek lees dwalen mijn gedachtes af. Is echt alles uit vogelbaar, ik voel herkenning. In gedachte ga ik terug naar onze eerste vakantie hier in Saint Tropez. Zomer 2012, mijn vader was net 4...
