Van vetopslag naar vetverbranden
Van vetopslag naar vetverbranden Met de Vrouw in Balans Methode leer ik je om weer 3 maaltijden per dag te gaan eten. Het klinkt wellicht ouderwets om 3 keer per dag te eten, het is de beste manier om ervoor te gaan zorgen dat je lichaam optimaal lichaamsvet kan gaan...
Zoet Zure Chicken Tonight
Zoet Zure Kip Een van mijn favoriete gerechten was een zoet zure kip en dan gemaakt uit een kant en klaar potje. Heerlijk. Gelukkig is het echt makkelijk om binnen 30 minuten je eigen gemaakte zoet zure kip op tafel te zetten. Een kant en klare saus is in 95% van de...
Volkoren wrap met zalm en Hütten Käse
Volkoren wrap met zalm en Hütten Käse Deze volkoren wrap met zalm en Hütten Käse kan je als lunch overal mee naar toenemen. Of gewoon als avondeten wanneer je een keertje weinig tijd hebt om te koken, maar wel zin hebt in een (h)eerlijke gezond slanke maaltijd. Wij...
Maak de frisse start die je wel kan volhouden
Maak de frisse start die je wel kan volhouden Nu de zomervakantie op haar einde loopt is het de ideale tijd om een frisse start te gaan maken. Misschien heb je, net zoals ik altijd deed, tijdens de vakantie ontzettend gebaald van de kilo’s. En heb je gewoon alle...
Afvallen zonder sportschool
Afvallen zonder sportschool Van sportschoolsponsor naar een gezonde, energieke leefstijl en een gezond gewicht Volgens mij ben ik 1 van de grootste sponsors van de sportscholen bij mij in de buurt geweest. Keer op keer begon ik vol enthousiasme, stond me heerlijk uit...
Aardbeien kwark dessert taartje
Aardbeien kwark taartje Heerlijk als dessert of gewoon als taartje. Makkelijk te maken en eenmaal geproefd ….. dan ben je verkocht! Wat heb je nodig voor 5 glaasjes: 500 gram optimel magere stracciatella kwark200 gram magere kwark (ah)5 digestive 0% koekjes AH5...
Meloen komkommer salade
Meloen, Komkommer & Feta salade Een makkelijke frisse salade voor ieder moment van de dag. Heerlijk bij een zomerse barbeque, een lichte lunch. En ideaal op warme dagen dat je lichaam extra vocht nodig heeft. Wat heb je nodig: 1 kleine meloen naar keuze1...
Hoe gezond is koffie drinken?
Wat is de invloed van koffie op je gezondheid en hormonen Je ziet mij vaak op foto’s terug genietende van een cappuccino. Ik krijg hier vaak vragen over. Want is koffie nu goed of slecht voor je gezondheid en welke invloed heeft het op bijvoorbeeld je hormonen. Tijd...
Aankomen van teveel gezond eten
Waarom je van teveel gezond eten ‘ook’ aankomt. Vraag jij je wel eens af hoe het komt dat je ondanks dat je voor je gevoel gezond eet, toch aankomt? Deze blog gaat niet over wat gezond eten is, maar over hoe het kan dat je toch aankomt terwijl je het idee...
Overgewicht: Waarom ben ik geworden wie ik nu ben
Overgewicht: waarom ben ik geworden wie ik nu ben? Over mijn gewicht, mijn overgewicht, waarom ben ik geworden wie ik nu ben? Waarom is eten een probleem voor mij geworden? Veel vrouwen hebben de wens om af te vallen. Hoe goed ze ook bezig zijn, er komt een moment dat...
