Hoe ga je (h)eerlijk en gezond om met etentjes

Hoe ga je (h)eerlijk en gezond om met etentjes

Gezellig een etentje met vrienden of je gezin. Ze draaien eigenlijk allemaal om gezelligheid, het samen zijn in plaats van ‘gezond’ eten. Gezelligheid en eten worden vaak met elkaar verward en dat kan het moeilijk maken om juist dan zorgeloos te genieten. Zeker als je...
Magnesium

Magnesium

Magnesium is een mineraal dat je in bijna iedere lichaamscel terug kan vinden. Het is o.a. betrokken bij de opbouw van gezonde botten en spieren, de aanmaak van hormonen, de energiestofwisseling en overdracht van zenuwprikkels. Magnesium kan het lichaam niet zelf...
Cheers op het diëten!

Cheers op het diëten!

Men zegt altijd dat je alleen maar minder hoeft te eten als je wil afvallen. Skip gewoon de tussendoortjes, drink even een paar weken geen wijntjes meer, ga wat meer sporten, et voila de eerste 5 à 10 kilo zijn verdwenen. Maar nergens vertellen ze je dat het resultaat...
I’m perfectly okay …

I’m perfectly okay …

Ieder dag sta ik op en ga ik naar bed met mijn gevoelens. Gevoelens, woorden in mijn hoofd, de ene keer fijn, maar vaak ook zorgen, twijfels en angsten. Over mezelf, de kinderen, mijn man, het werk, zoveel …. het lijkt wel of het nooit stopt. I’m perfectly okay...
Zo maak je meer feelgood-hormonen aan

Zo maak je meer feelgood-hormonen aan

Eet je weleens om je beter te voelen? Koekjes, snoep, een zak chips zodat je heel even vergeet dat je niet zo lekker in je vel zit? Je kunt je feelgood-hormoon dopamine ook op een andere, gezonde, manier boosten. Je lichaam is de hele dag druk bezig om ervoor te...
Kipfilet met linzenpasta

Kipfilet met linzenpasta

Deze (h) eerlijke linzenpasta met kipfilet is gewoon om te genieten. De kaas maakt het een calorierijk recept. Maar als je overdag wat ‘lichter’ eet dan kun je zonder zorgen genieten van deze zalige pasta. Serveer er een lekkere groene salade bij, die past...
Paprika tomatensoep

Paprika tomatensoep

Deze (h) eerlijke gegrilde paprika tomatensoep is makkelijk te maken. Dankzij de gegrilde paprika krijgt de soep een heerlijke frisse twist. De soep is heerlijk als lunch of voorgerecht. En in een handomdraai maak je er een maaltijdsoep van als je na het pureren extra...
Boekweit pannenkoekjes

Boekweit pannenkoekjes

Ik ben dol op pannenkoekjes en eet ze graag als ontbijt of lunch. Omdat ik iets nieuws wilde proberen ben ik dit keer aan de slag gegaan met boekweitmeel. In een handomdraai waren deze pannenkoekjes gemaakt. Het recept is voor 2 tot 4 personen, jij beslist zelf...
Over geluk en gelukkig zijn

Over geluk en gelukkig zijn

We leven in een bijzondere tijd. Niet alleen omdat de laatste dagen van het jaar zijn aangebroken, maar bovenal omdat steeds meer mensen verlangen naar gezonder en bewuster leven. We zijn opzoek naar geluk en succes, laten de beste kant van onszelf zien op social...
Suikervrije oliebollen, appelbeignets & applecrumble

Suikervrije oliebollen, appelbeignets & applecrumble

SUIKERVRIJE APPLECRUMBLE 4 (biologische) appels 4 el kaneel of koek en speculaaskruiden 4 flinke handen rozijnen 50 gram gesmolten kokosolie of roomboter 100 à 120 gram amandelmeel (of een ander soort meel bij een notenallergie) Verwarm je oven voor op 180 graden....
Vet gezond

Vet gezond

Gezonde vetten, ze zijn onmisbaar in een ‘HAPPY & HEALTHY’ leefstijl. Je lichaam heeft de gezonde vetten hard nodig voor je hormoonbalans, hart, hersenen, je immuunsysteem, botten, huid en nog veel meer. Ondanks dat ze zo gezond zijn hoor ik van veel vrouwen dat...