Magnesium
Magnesium is een mineraal dat je in bijna iedere lichaamscel terug kan vinden. Het is o.a. betrokken bij de opbouw van gezonde botten en spieren, de aanmaak van hormonen, de energiestofwisseling en overdracht van zenuwprikkels. Magnesium kan het lichaam niet zelf...
Cheers op het diëten!
Men zegt altijd dat je alleen maar minder hoeft te eten als je wil afvallen. Skip gewoon de tussendoortjes, drink even een paar weken geen wijntjes meer, ga wat meer sporten, et voila de eerste 5 à 10 kilo zijn verdwenen. Maar nergens vertellen ze je dat het resultaat...
I’m perfectly okay …
Ieder dag sta ik op en ga ik naar bed met mijn gevoelens. Gevoelens, woorden in mijn hoofd, de ene keer fijn, maar vaak ook zorgen, twijfels en angsten. Over mezelf, de kinderen, mijn man, het werk, zoveel …. het lijkt wel of het nooit stopt. I’m perfectly okay...
Zo maak je meer feelgood-hormonen aan
Eet je weleens om je beter te voelen? Koekjes, snoep, een zak chips zodat je heel even vergeet dat je niet zo lekker in je vel zit? Je kunt je feelgood-hormoon dopamine ook op een andere, gezonde, manier boosten. Je lichaam is de hele dag druk bezig om ervoor te...De eenzame strijd
De zoektocht naar geluk en zelfvertrouwen Het verlangen om slanker te zijn kan je eenzaam maken. Ik weet het als geen ander. Het is een diepgeworteld gevoel van onvrede met je lichaam. Het voelt niet meer fijn. De randen, bubbels, bobbels die je ziet als je voor de...
De haat liefde verhouding met je lichaam en jezelf
De haat liefde verhouding met je lichaam en jezelf. Heb jij ook weleens geprobeerd om positief over je lijf te zijn terwijl je gewoon niet happy bent met je lichaam? Ik weet nog dat een verkoopster eens tegen mij zei: ‘jij bent een prachtige vrouw, je hoeft echt...
Sta op! En maak een keuze voor wat jij wil!
Wat is dat nou dat het soms zo ontzettend moeilijk maakt om voor jezelf te kiezen? Het is de angst, de angst voor het onbekende. Wat gaat er gebeuren als ik deze keuze maak? Het is de ‘Fear of Missing Out’ bang om iets te missen als je een andere keuze maakt?...
