aardbeien kwark dessert taartje

Aardbeien kwark taartje

Heerlijk als dessert of gewoon als taartje. Makkelijk te maken en eenmaal geproefd ….. dan ben je verkocht!

Wat heb je nodig voor 5 glaasjes:
500 gram optimel magere stracciatella kwark
200 gram magere kwark (ah)
5 digestive 0% koekjes AH
5 Speculoos koekjes
4 velletjes gelatine
Koek en speculaaskruiden
10 à 15 gram (room-)boter

Bereidingswijze:

Verkruimel de 5 digestive koekjes, breng ze op smaak met de koek- en speculaaskruiden. Smelt de roomboter en vermeng dit met je de koekkruimels. Verdeel dit mengsel over de bodem van je glaasjes. Druk stevig aan.

Doe de 2 kwark soorten bij elkaar in een kom. Maak volgens de verpakking de gelatine blaadjes klaar. Vermeng de gelatine en de kwark goed.

Maak de aardbeien schoon en gebruik de helft om de koekbodem in de glazen te bedekken.

Verdeel vervolgens het kwarkmengsel gelijk over de glazen. Zet de glazen minimaal 1 uur in de koelkast om op te stijven.

Verkruimel net voor het serveren in ieder glas 1 speculooskoekje en verdeel vervolgens de aardbeien en blauwe bessen.

In deze samenstelling met roomboter bevat 1 glas 245 kcal.

Enjoy!

 

De Vrouw in Balans Leefstijl Methode

Tja en denk jij nu ‘het lijkt mij fantastisch om de blijvende switch te gaan maken, eigenlijk zoals Claudia ook heeft gedaan. Ja dat zou ik ook wel willen, maar hoe dan?!’ Daarmee help ik je graag! Sterker nog ik vind dit echt het allerleukste om te doen. Het is zo fantastisch om door te mogen geven wat ik heb geleerd. Alleen dan hoef je het niet meer zelf uit te zoeken zoals ik heb gedaan. Je hoeft er geen jarenlange studies meer aan te wijden, zoals ik heb gedaan.  Ik heb alles al voor je uitgezocht en samengebracht in het ‘Online Vrouw in Balans Programma’!

Blijvend afvallen zonder dieet, je hormoonhuishouding in balans brengen, de mindset en relatie met eten creëren die hierbij horen. Jouw eetpatroon, hormonen en mind in balans brengen zodat je weer oprecht lekker in je vel en kleding zit. Niet alleen vanuit mijn expertise als gewicht- en hormoontherapeut, maar ook omdat ik zelf hierin ook mijn struggles heb gehad en als geen ander weet hoe dit is, en wat wel en niet werkt.

Je kan op ieder gewenst moment in het programma instappen en je volgt het helemaal op jouw eigen tempo.

Liefs, Claudia