KlIK OP DE AFBEELDING OM DE SHEETS TE DOWNLOADEN
KlIK OP DE AFBEELDING OM DE UITLEG MY FITNESSPAL TE DOWNLOADEN
Nieuwste Blogs
Meer dan afvallen alleen: hoe spieren je helpen gezond en vitaal ouder te worden
Vet verbranden vs. spieren opbouwen – het belangrijkste verschil Veel vrouwen denken dat afvallen en strakker worden hetzelfde is. Maar er is een groot verschil tussen vet verbrandenen spieren opbouwen. En dat verschil bepaalt hoe jij ouder wordt: stijf en vermoeid óf...
Waarom 45+ vrouwen meer dan ooit spieren nodig hebben
✨ Waarom 45+ vrouwen meer dan ooit spieren nodig hebben Als het over afvallen of gezond blijven gaat, denken veel vrouwen nog steeds aan minder eten of meer cardio. Maar wil je écht vitaal en slank ouder worden, dan zijn spieren je grootste bondgenoot. 💪🌸 Spieren zijn...
Je bent niet te oud. Het is niet te laat. En het hoeft niet nóg moeilijker.
Je hoeft niet eerst sterker te zijn. Je hoeft alleen te besluiten dat jij dit wél waard bent. Ik heb nooit een dieet gevolgd.Niet omdat ik het niet wilde.Maar omdat ik de energie niet had om eraan te beginnen. Ik keek naar andere vrouwen – dappere vrouwen die weer...
