door Claudia Vesters | 9 okt 2022
(H)eerlijk Bananenbrood Bananenbrood ik ben er dol op. Het is zo makkelijk te maken als je maar weet hoe. En dat vertel ik je graag. Voor een (h)eerlijke gezonde leefstijl heb je geen hypes of strenge diëten nodig. Het enige dat je nodig hebt is weten wat (h)eerlijke...
door Claudia Vesters | 6 sep 2022
Zoet Zure Kip Een van mijn favoriete gerechten was een zoet zure kip en dan gemaakt uit een kant en klaar potje. Heerlijk. Gelukkig is het echt makkelijk om binnen 30 minuten je eigen gemaakte zoet zure kip op tafel te zetten. Een kant en klare saus is in 95% van de...
door Claudia Vesters | 23 aug 2022
Volkoren wrap met zalm en Hütten Käse Deze volkoren wrap met zalm en Hütten Käse kan je als lunch overal mee naar toenemen. Of gewoon als avondeten wanneer je een keertje weinig tijd hebt om te koken, maar wel zin hebt in een (h)eerlijke gezond slanke maaltijd. Wij...
door Claudia Vesters | 8 aug 2022
Aardbeien kwark taartje Heerlijk als dessert of gewoon als taartje. Makkelijk te maken en eenmaal geproefd ….. dan ben je verkocht! Wat heb je nodig voor 5 glaasjes: 500 gram optimel magere stracciatella kwark200 gram magere kwark (ah)5 digestive 0% koekjes AH5...
door Claudia Vesters | 22 jun 2022
Meloen, Komkommer & Feta salade Een makkelijke frisse salade voor ieder moment van de dag. Heerlijk bij een zomerse barbeque, een lichte lunch. En ideaal op warme dagen dat je lichaam extra vocht nodig heeft. Wat heb je nodig: 1 kleine meloen naar keuze1...
door Claudia Vesters | 1 dec 2021
Tomatenketchup Aan de meeste tomatenketchup die je in de supermarkt koopt zijn suiker of zoetstoffen toegevoegd. Je lichaam is niet zo dol op suiker en zoetstoffen. Daarom heb ik dit recept toegevoegd zodat je zelf je eigen suiker- en zoetstoffenvrije tomatenketchup...
door Claudia Vesters | 3 sep 2021
Hormoonbalans Granola, suikervrij en eenvoudig te maken Ik heb een paar favorieten ontbijtjes. Met stip op nummer 1 staat een kom volle yoghurt met blauwe bessen en granola. De muesli, cruesli en granola’s die je in de supermarkt tegenkomt zitten vaak vol...
door Claudia Vesters | 22 aug 2021
Havermout Kwarkcake Mijn favoriete tussendoortje is echt een plak bananenbrood, maar na vandaag is er een favoriet bijgekomen, havermout kwarkcake. Gemaakt met stracciatella kwark en blauwe bessen. Super makkelijk te maken en een feestje om te eten. Natuurlijk kan je...
door Claudia Vesters | 24 jun 2021
Eet je smoothie! Door goed te kauwen op je eten bevorder je je spijsvertering. Door te kauwen komt de speekselproductie op gang. De enzymen in het speeksel vormen het begin van de spijsvertering. Door je smoothie te drinken sla je een belangrijke stap in de...
door Claudia Vesters | 15 apr 2021
Witte kool salade Spitskool is familie van de witte kool. Het is een echte zomerkool met een frisse, bleekgroene kleur. Het verschil met witte kool is, dat spitskool net iets sappiger en lichter smaakt dan de normale witte kool. Dit is waarom ik voor deze salade voor...
door Claudia Vesters | 14 mei 2020
Een verrassende hormoonproof groene pasta met spinazie, bimi (aspergebroccoli), feta en homemade pasta. Deze pasta geeft je een smaakvolle vervanging om een avond geen vlees, vis of kip te eten. Dankzij de combinatie van eiwitten, gezonde vetten en de groene groenten...
door Claudia Vesters | 22 jan 2020
Deze (h) eerlijke linzenpasta met kipfilet is gewoon om te genieten. De kaas maakt het een calorierijk recept. Maar als je overdag wat ‘lichter’ eet dan kun je zonder zorgen genieten van deze zalige pasta. Serveer er een lekkere groene salade bij, die past...
