(H)eerlijke overgang
Help ik ben 4o+ en ik ben zo moe, oh en mijn buik begint ook te groeien. Help wat is er aan de hand? Je wordt gewoon nog iedere maand ongesteld, telkens precies op tijd. En toch…. er zijn wel al een paar vreemde dingen geweest. Die ene keer dat je menstruatie ineens...
Je hormoonbalans, 5 tips om je hormonen in balans te brengen
Je kan er niet omheen, er komt een moment dat je gaat merken dat je hormoonbalans aan het veranderen is. Je menstruatie gaat onregelmatiger worden, je hebt ineens van die onbedwingbare eetbuien, afvallen gaat moeilijk, soms verander je ineens in een enorme draak, je...
Over geluk en gelukkig zijn
We leven in een bijzondere tijd. Niet alleen omdat de laatste dagen van het jaar zijn aangebroken, maar bovenal omdat steeds meer mensen verlangen naar gezonder en bewuster leven. We zijn opzoek naar geluk en succes, laten de beste kant van onszelf zien op social...
(H)eerlijk genieten zonder zorgen over je gewicht en je hormonen
Tijdens de feestdagen wil je zonder zorgen genieten. Je hebt helemaal geen zin om achteraf met spijt op de weegschaal te staan. Het blijft lastig, de verleidingen zijn groot en dat is lastig. De feestdagen, erg leuk allemaal, soms een verplichting, maar oh zo...
Afvallen is meer dan alleen maar anders eten
Als afvallen meer is dan alleen maar anders eten, wat is er dan nog meer voor nodig om je gezonde gewicht te bereiken? In deze blog ga ik het je vertellen en deel ik mijn tips met je. De meeste mensen willen afvallen omdat ze zichzelf te dik vinden. De buik zit in de...
Sneak Peak Vrouw in Balans methode
Het Vrouw in Balans programma is niet voor even, maar voor de rest van je leven. ‘Life Time’ omdat de Vrouw in Balans zijn niet voor even is, maar voor de rest van je leven. Dit is waarom ik iedere keer opnieuw nieuwe kennis deel in het online programma....
Tips voor een zomervakantie in balans
Tips voor een zomervakantie in balans Lange zomeravonden, laat aan tafel, gezellige avonden in de tuin, barbecues, feestjes. Je kent het wel. In de zomer en de vakantie heb je vaak een ander ritme dan je gewend bent. Ik geef je de tips om deze zomer keuzes te maken...
Waarom een banaan onmisbaar is in een gezonde leefstijl
Waarom een banaan niet mag ontbreken in een gezonde leefstijl Gun jezelf de kracht van een banaan om beter te slapen, je gezondheid een boost te geven en om af te vallen. De super power van een banaan is dat deze een grote variëteit aan vitamines, mineralen vezels...
Vrienden worden met je stresshormoon cortisol, hoe doe je dat
Vrienden worden met je stresshormoon cortisol, hoe doe je dat? Stress, wie heeft er tegenwoordig geen last van. Het hormoon dat de hoofdrol speelt bij stress is cortisol. Het is een belangrijk hormoon, je lichaam kan niet zonder. Maar een overdosis aan cortisol...
Gezond, fit en energiek worden dankzij de supermarkt
Met normaal eten uit de supermarkt jezelf gezond & energiek eten kan dat? Misschien heb je je wel eens afgevraagd hoe die slanke, fitte vrouw die je in de supermarkt voor je ziet lopen het allemaal voor elkaar krijgt. Zij ziet eruit alsof ze alles kan eten en geen...
