Met een ‘smile’ op je gezicht!
Happy Thoughts Er zijn duizenden redenen om aan een dieet te beginnen …. Als het ware heerlijk achterover leunen en braaf doen wat het dieet voorschrijft. Veilig en met gemak. Ik kreeg er jeuk van op mijn rug. De gedachte dat ik perse bloemkool moest eten als ik zin...
Tips voor een zomervakantie in balans
Tips voor een zomervakantie in balans Lange zomeravonden, laat aan tafel, gezellige avonden in de tuin, barbecues, feestjes. Je kent het wel. In de zomer en de vakantie heb je vaak een ander ritme dan je gewend bent. Ik geef je de tips om deze zomer keuzes te maken...
Geen snaaibuien meer door meer te eten, kan dat?
Als je ’s avonds, wanneer je eindelijk op de bank ploft, gewoon moet eten, maak je waarschijnlijk deze veelgemaakte fout Geen ‘snaaibuien’ meer door meer te eten, kan dat? Heb jij dat ook zo vaak dat het eten overdag best goed gaat, maar dat als je ’s avonds op de...
Water, onmisbaar in een gezonde levensstijl
Waarom is water drinken zo belangrijk? Wist je dat water, na zuurstof, één van de belangrijkste dagelijkse stoffen van ons lichaam is. Wil je dat je hormonen voor je gaan werken én bruisen van energie dan is het belangrijk om iedere dag voldoende water te drinken. Hoe...
Meeting Michelle Obama
Meeting Michelle Obama ‘Zie en pak de kans als die voorbij komt’, is wat Michael Pilarczyk mij heeft geleerd. September 2018 mocht ik al bij een inspirerende talk van Barack Obama zijn. Direct daarna, nog diep onder de indruk van wat hij vertelde zei ik ‘Oh wat wil ik...
Droom groot, begin klein
Ook ik had een grote droom, maar begon klein! Wil je weten wat mijn ultieme middel was om mijn doel te bereiken? Ik ga het je vertellen. In mijn dromen zag ik een gezonde, vrije, energieke, fitte, slanke vrouw op het strand lopen. Met wapperende haren dook zij de zee...
Waarom een banaan onmisbaar is in een gezonde leefstijl
Waarom een banaan niet mag ontbreken in een gezonde leefstijl Gun jezelf de kracht van een banaan om beter te slapen, je gezondheid een boost te geven en om af te vallen. De super power van een banaan is dat deze een grote variëteit aan vitamines, mineralen vezels...
Wat zou er gebeuren als je kiest vanuit je gevoel ….
‘You don’t have to be great to start, you have to start to be great’, een prachtige quote van Zig Zagler. Zo waar! Wat zou er gaan gebeuren als je zou gaan leven vanuit hoe jij je echt wil voelen. Als de angst, dat stemmetje in je hoofd je zou...
Afvallen, voornemens waarmaken, 7 inzichten en tips om wel succesvol je doel te bereiken
Is succesvol afvallen, meer energie en gezondheid je goede voornemen voor dit jaar? Met deze 7 inzichten en TIPS ga jij dit jaar wel succesvol je doel bereiken, het gewicht dat past bij wie jij wil zijn. Denken in kilo’s Veel vrouwen denken in kilo’s. De vraag is, wat...#Vlog 1, Wat ik heb ontdekt waardoor ik 39 kilo ben afgevallen
Januari is voor de meeste vrouwen ‘DE’ maand van het jaar om te beginnen met een dieet. In deze video deel ik met je wat ik heb ontdekt, wat voor mij de eerste stap is geweest waardoor ik 39 kilo ben afgevallen en mij geen zorgen meer hoef te maken over...
