Inspiratie
Blogs over afvallen, hormonen, brein, het leven, (h)eerlijke recepten en nog veel meer …
Meeting Michelle Obama
Meeting Michelle Obama ‘Zie en pak de kans als die voorbij komt’, is wat Michael Pilarczyk mij heeft geleerd. September 2018 mocht ik al bij een inspirerende talk van Barack...
Droom groot, begin klein
Ook ik had een grote droom, maar begon klein! Wil je weten wat mijn ultieme middel was om mijn doel te bereiken? Ik ga het je vertellen. In mijn dromen zag ik een gezonde,...
Waarom een banaan onmisbaar is in een gezonde leefstijl
Waarom een banaan niet mag ontbreken in een gezonde leefstijl Gun jezelf de kracht van een banaan om beter te slapen, je gezondheid een boost te geven en om af te vallen. De...
Glutenvrije Blauwe Bessen Cheesecake, onweerstaanbaar lekker
Dol op een heerlijk stukje taart? Wil je genieten zonder schuldgevoel? Dan is deze glutenvrije blauwe bessen cheesecake een absolute aanrader voor je. De bodem is...
Wat zou er gebeuren als je kiest vanuit je gevoel ….
'You don't have to be great to start, you have to start to be great', een prachtige quote van Zig Zagler. Zo waar! Wat zou er gaan gebeuren als je zou gaan leven vanuit hoe...
Hoe tem je het stemmetje in je hoofd?
Hoe tem je dat stemmetje in je hoofd? Je reptielenbrein is dat stemmetje in je hoofd. Je weet, rationeel, dat als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing....
Afvallen, voornemens waarmaken, 7 inzichten en tips om wel succesvol je doel te bereiken
Is succesvol afvallen, meer energie en gezondheid je goede voornemen voor dit jaar? Met deze 7 inzichten en TIPS ga jij dit jaar wel succesvol je doel bereiken, het gewicht...
Amandelkoekje met citroen, glutenvrij
Amandelkoekje met citroen Over koekjes gesproken... Als je er dan toch voor kiest om een koekje te eten, dan is natuurlijk niks zo lekker als ‘een koekje van...
Appeltaart, suikervrij èn glutenvrij
Hormoonproof appeltaart. Het kan echt, jezelf en iedereen die je lief is, verwennen met een smakelijke gluten- en suikervrije appeltaart. Eindelijk een taartje dat je...
Vrienden worden met je stresshormoon cortisol, hoe doe je dat
Vrienden worden met je stresshormoon cortisol, hoe doe je dat? Stress, wie heeft er tegenwoordig geen last van. Het hormoon dat de hoofdrol speelt bij stress is...
#Vlog 1, Wat ik heb ontdekt waardoor ik 39 kilo ben afgevallen
Januari is voor de meeste vrouwen 'DE' maand van het jaar om te beginnen met een dieet. In deze video deel ik met je wat ik heb ontdekt, wat voor mij de eerste stap is...
Garnalensalade met bloemkoolrijst en spitskool
Garnalensalade met bloemkoolrijst en spitskool Ik ben dol op lekker en gezond eten met normaal eten uit de supermarkt. Vandaag deel ik mijn favoriete maaltijdsalade met je....
Goede voornemens
Je voornemen was goed, het resultaat valt tegen. Misschien herken je het wel. In je hoofd maak je de mooiste plannen. Je droomt en ziet jezelf al slanker en fitter op het...
Gezond, fit en energiek worden dankzij de supermarkt
Met normaal eten uit de supermarkt jezelf gezond & energiek eten kan dat? Misschien heb je je wel eens afgevraagd hoe die slanke, fitte vrouw die je in de supermarkt...
Bananenpannenkoek
Meer energie doordat je hormonen in balans zijn, kan dat?
Meer energie omdat je hormonen in balans zijn, kan dat? Heb jij dat ook dat voor het einde van de dag je energie al op is? Dat terwijl je nog zoveel moet doen. Misschien kan...
Pastasalade met rucola, pesto en mango
Pastasalade met pesto, rucola en mango Het liefste hou ik mijn maaltijden zo eenvoudig mogelijk. In een korte tijd wil ik een smakelijke maaltijd op tafel zetten waar ik van...
Alles kan een mens gelukkig maken
Wat maakt je gelukkig … René Froger zong het, ik zong altijd keihard mee … ‘Alles kan een mens gelukkig maken’. Hij heeft gelijk, alles kan een mens gelukkig maken. Maar de...