DOWNLOAD JOUW Vrouw in Balans e-magazine

Klik op de afbeelding hieronder om het e-magazine te downloaden/openen

Magazine voor blijvend en gezond afvallen

Volg mij op Instagram

@healthyaging.claudia

You know me, ik ben dol op h-eerlijke gezonde maal

You know me, ik ben dol op h-eerlijke gezonde maaltijden die snel op tafel staan. Want ja …. ik ben geen keukenprinses, maar na deze maaltijd denk ik daar toch echt anders over. Oh en ik heb er zelfs alweer zin in om straks te gaan koken.

What happend …. ik mocht van @hellofreshnl een maaltijdbox uitzoeken.

In mijn keuze heb ik gelet op de samenstelling, voldoende groenten, eiwitten en ja ook op de calorieën.

Met een simpele stappen heb ik mijn keuze gemaakt, de bezorgtijd ingevuld en dat was het. Zo simpel.

Leukste is, ik deel met jullie alleen dingen waar ik zelf echt enthousiast over ben en dat past in mijn filosofie van de ‘h-eerlijke gezonde leefstijl!’

Voor alle nieuwe HelloFresh’ers goed nieuws, dankzij de link 👇 kan jij met een leuke korting ook kennismaken met Hello Fresh!

https://www.filify.co/SH5A5

Ik ben benieuwd wat jouw favoriete gerecht gaat worden.

#hellofresh #hellofreshcode #gezondeten #ad #partnership

Wil jij beginnen met blijvend en gezond afvallen?

Wil jij beginnen met blijvend en gezond afvallen? Hier is hoe je de beste start gaat maken om je vetverbranding aan te zetten! Oh en het is precies hoe ik ook ben begonnen 😉

👉accepteer dat een calorie een ander woord is voor energie😉 Je lichaam heeft energie, brandstof van je nodig om optimaal voor je te kunnen werken.

🔑 De sleutel voor gezond afvallen is stem je calorie inname af op de basisbehoefte van energie van je lichaam. Ja idd alles draait om de caloriebalans.

👩‍💻Op mijn website kan je dit zelf uitrekenen. Zie 🔗 in bio.

🍴Verdeel de hoeveelheid calorieën over 3 goede eetmomenten en je brengt meteen je bloedsuikerspiegel tot rust. En je VETVERBRANDING gaat aan.

🫶 Hoe ik begon, precies zoals ik nu met je heb gedeeld.

De ultieme STARTERS TIP die ik je ga geven is >>> doe het! Ga hiermee beginnen en vanuit hier kan je verder gaan doorpakken.

Bewaar deze post & deel deze met iedereen die je dit ook gunt! 💛💛💛

Meer weten en/of alles leren om jouw droom waar te maken, ga naar www.claudiavesters.nl en ontdek hoe ik je kan helpen.

#gezondafvallen #gewichtsverlies #caloriecontrolled #gezondheid #vitaliteit #healthyaging #healthywoman #beforeandafterweightloss #persoonlijkeontwikkeling #afvallen #dieet #nomoreexcuses #nomorediets #fitover50

Ik kan niet de vrouw zijn die ik nu ben, zonder de

Ik kan niet de vrouw zijn die ik nu ben, zonder de vrouw die ik was.

De oude Claudia was gelukkig, dolblij met haar kinderen en man. Had een prachtig leven, deed altijd haar best om er voor iedereen te zijn. Ja ik had gewoon een goed leven.

Maar ….

Ik was totaal niet blij met mijn innerlijke gevoelens en uiterlijk. Altijd had ik mijn dappere masker met een glimlach om mijn mond op. Maar mentaal en fysiek was ik in gevecht met mezelf.

Iedere keer viel ik terug in oude patronen. Had de overtuigingen dat ik geen ruggengraat had, gezond, fit en slank zijn voor mij niet was weggelegd. Dat ik gewoon pech had gehad en misschien het maar moest accepteren.

Ik kon en wilde het niet accepteren. Alles veranderde toen ik besloot dat ik een andere toekomst voor mezelf zag.

Ineens besefte ik dat ik de regie mocht gaan pakken over mijn gedachtes en de dingen die ik deed.

Dat ik geen slaaf meer wilde zijn van het stemmetje in mijn hoofd, maar juist de leiding wilde hebben.

Zonder de oude Claudia kan ik niet zijn wie ik ben. Zij geeft mij kostbare informatie en inzichten die ik kan transformeren naar wat wel.

Langzaam bouwde ik nieuwe gewoontes, routines en overtuigingen op. Doorbrak ik oude patronen.

Nu weet ik dat ieder brein dit kan, ook jouw brein kan dit leren. De eerste stap, stop het gevecht met jezelf, accepteer dat wat is is en start vanuit hier met groeien in de fysieke en mentale leefstijl die past bij hoe jij de toekomstige versie van jezelf ziet.

Geef deze post een ♥️ als deze je heeft geïnspireerd. En klik op de link in de bio om direct aan de slag te gaan met jouw eigen transformatie 🫶

#gewichtsverlies #caloriecontrolled #gezondheid #vitaliteit #healthyaging #healthywoman #beforeandafterweightloss #persoonlijkeontwikkeling #afvallen #dieet #nomoreexcuses #nomorediets

Hoe het allemaal begon … 1. het diepe intense

Hoe het allemaal begon …

1. het diepe intense besef dat ik niet blij was met wie ik was.

2. het besef dat ik moest veranderen, iets nieuws te leren had.

3. uitschrijven wie wil ik dan wel zijn en hoe zou dat dan voelen.

4. mij gaan verdiepen in de materie van de gezonde echte gezonde leefstijl.

5. DOEN, gewoon doen.

De vrouw die jij wel wil zijn zit al in je. Je lichaam en mind wachten geduldig op je tot jij ze precies gaat geven wat ze wel qua voeding, gedachtes en beweging van je nodig hebben.

Ben je benieuwd naar hoe ook jij blijvend en gezond kan gaan afvallen vanuit de gedachte ‘wie is de vrouw die ik wel wil zijn!’ En dat gewoon allemaal met h-eerlijk eten uit de supermarkt! Klik dan op de 🔗 in de bio en vraag bijv mijn gratis magazine aan en/of luister mijn podcasts.

#gezondafvallen #masteryourmind #gezondgewicht #calorieentellen #healthymindandbody #fitover40 #weightlossover50 #hormoonbalans #afvallen #lekkerinjevel #neuroscience

Een van de meest gestelde vragen die ik krijg is ‘waarom lukt het mij niet om vast te houden aan mijn plan, hoe is het jou wel gelukt?’

Ik krijg dagelijks vragen van vrouwen ‘hoeveel moet ik dan eten?’ En dan zijn er nog reacties als ‘ja maar ik heb geen zin om de hele dag met eten bezig te zijn!’

Hier is mijn ultieme tip ‘vraag niet wat en hoeveel ik eet, vraag hoe ik mijn mindset heb veranderd!’

Dit is hoe ik het deed: ik was mij ervan bewust dat ik qua gewicht, gezondheid en ja ook eetpatroon niet de vrouw was die ik wilde zijn. Op dit gebied was ik diep teleurgesteld in mezelf en werd er moedeloos van. Het lukte mij niet om mijn oude gedrag blijvend te doorbreken.

Tot ik mij realiseerde ‘ik moet veranderen’. In plaats van alleen maar bezig zijn met wat ik niet wil en er hopeloos van worden, mijn focus gaan shiften naar ‘wie wil ik wel zijn!’

Blijvend en gezond afvallen gaat verder dan alleen maar ff anders eten. Het gaat om het veranderen van je mind. Weg stappen van de oude leefstijl en een nieuwe gaan aanleren.

Pak eens een blanco vel papier en schrijf je gedachtes over jezelf en eten uit.

Lees ze eens goed door. Maken ze je blij? Zijn ze gericht op dat wat jij wel wil of niet?

De tweede stap is ‘wie wil jij wel zijn?’ En vervolgens uitschrijven wat deze vrouw allemaal wel doet. Welke gedachtes heeft zij wel!

Wil je hiermee echt aan de slag, dan is de Mindset Mastery er voor jou! Hiermee gaan we jouw h-eerlijke gezonde slanke mindset activeren en laten uitgroeien tot jouw nieuwe normaal.

In slechts 10 maanden tijd transformeerde ik van de obese, ongezonde vrouw naar de fitte, gezonde, slanke vrouw die ik wilde zijn. Ik veranderde mijn denkwijze en ging vanuit hier andere keuzes maken.

Zo ging ik aan mijn lichaam de voeding en beweging geven die het wel nodig had. Het begon met een interne verandering om de vetverbranding aan te zetten.

Zo kwamen innerlijk en uiterlijk bij elkaar en werd ik helemaal de vrouw die ik wel wilde zijn.

De Mindset Mastery opent voor jou de deur naar blijvend en gezond afvallen. Klik op de 🔗 in de bio om meteen aan de slag te gaan.

× Waar kan ik je mee helpen?